Petak, 30.09.2022. ✝ Verski kalendar € Kursna lista
PORODIČNI LEKAR

Da li pijem previše

Psiholog savetuje jednostavan test svima koje muči ova dilema: dve nedelje bez kapljice alkoholnog pića radi procene kako se fizički i mentalno osećaju
(Pixabay)

Piće mi pomaže da se opustim, da bolje spavam, nešto čemu se radujem na kraju radnog dana...

Ovo su česti odgovori koje dr Kenet Cvajg, klinički psiholog, čuje od svojih pacijenata i klijenata u Univerzitetskoj bolnici „Džordž Vašington” u Vašingtonu. Ali psiholog kaže da je komplikovano objašnjenje da li se zaista posle popijenog alkoholnog pića osećamo bolje.

Tačno je da uživanje u alkoholnom piću danas nije veliki greh. I društvo ima tolerantniji odnos prema konzumiranju alkohola nego što je to bilo ikada ranije: ne postoji ulica bez kafića ili restorana, niti zabava na kojoj se neće služiti pivo ili vino, javne ličnosti često poziraju uz čašu vina... O šteti koju alkohol nanosi zdravlju priča se manje, pijenje alkoholnih pića je društveno prihvatljivo, što zagorčava život onima koji bi da izbegnu konzumaciju alkohola. Sve je više onih koji u svakodnevnom pijuckanju, pa i povremenom prelasku granice, ne vide nikakvu opasnost. Ali, opasnost postoji, upozorava dr Cvajg u članku objavljenom u poslednjem broju časopisa „Psiholodži tudej”.

(Unsplash)

Od euforije do depresije

On podseća prvo da je alkohol klasifikovan kao depresant, što znači da može biti uzrok nastanka ili pogoršanja depresije, pogotovu ako se pije u prevelikoj količini. Zatim, može da pogorša gotovo svako drugo psihijatrijsko stanje, a kao treće: dokazano je da značajno povećava rizik nastanka nekih vrsta raka, uzrok je bolesti srca i jetre, demencije... Iako je potrebno vreme da se ove bolesti ispolje i dovedu u vezu i s pijenjem alkoholnih pića, većina ljudi se ne oseća dobro ni dan posle noći u kojoj su previše popili, ponekad čak i ako je bilo samo nekoliko pića. I pored toga, ljudi nastavljaju s ovom navikom, pa je psiholog pokušao da objasni zašto to radimo.

Po jednoj teoriji, alkohol ljude spaja u grupu, čini društvenijim, a takvi moraju da budu da bi preživeli. Oduvek je bilo tako: u grupi je bilo lakše izgraditi sklonište, odbraniti se od predatora i odgajati potomke. I danas za razliku od usamljenika, društveni ljudi žive duže, valjda i srećnije, a za alkohol se kaže da je vrhunski društveni „lepak”. Posle jednog ili dva pića razgovaraju čak i potpuni stranci ili neznanci.

Psiholog ukazuje na prvu zamku: previše popijenih pića tokom samo jedne žurke ili slavlja ili kada se to radi često brzo pretvara prednosti alkohola u mane. Svakodnevno pijenje, posebno više od dva pića, može dovesti do depresije, anksioznosti, nesanice ili besa ili može ova stanja pogoršati. Ako se nečije raspoloženje ne popravlja posle popijenog pića i nema nikakve euforije, znak je da se alkohol ne koristi radi zabave i opuštanja, već da se ublaži neka patnja. I tu je takva osoba već na opasnoj nizbrdici, kaže psiholog, na silaznoj spirali koja se neće zaustaviti sve dok se ne podvuče crta koja glasi: ni kap alkohola više.

Bitan momenat je i s kim pijete. U društvu alkohol povećava osećaj bliskosti, pozitivnosti, ali kada neko pije sam, euforija je utišana ili je nema.

Dr Kejsi Kresvel, koji se istraživanjem uticaja alkohola za psihu i zdravlje bavi na Univerzitetu Karnegi Melon, podseća da je nekoliko studija pokazalo da pijenje alkoholnih pića ima različit pozitivan efekat zavisno od toga da li neko pije sam ili u društvu. Nije zabavno piti sam, niti ima onog dobitka u društvenom smislu. Međutim, nikada ne treba zaboraviti da čak i ako prija piti u društvu, to nekoga može skupo da košta, jer što se više u tome uživa i nalazi smisao, klizi se ka alkoholizmu i bolestima povezanim sa zavisnošću od alkohola.

(Unsplash)

Rizik po zdravlje

Sa zdravstvenog aspekta, nema bezbedne količine alkohola, kaže psiholog, ali i pojašnjava: zbog koristi u međusobnim društvenim odnosima i kao „popravljač” raspoloženja, rizik po zdravlje od povremenog uživanja u alkoholnim pićima može biti umanjen sve dok se pije umereno, u ograničenim količinama, ne često i ako se razumeju zamke, odnosno potencijalna opasnost. Nažalost, za mnoge je to nemoguća misija.

Psiholog osobama koje se pitaju da li možda previše piju savetuje jednostavan test: dve nedelje bez kapljice alkoholnog pića radi procene kako se fizički i mentalno osećaju. Onima koji ne izdrže tih 14 dana ili su svesni da često piju baš kada su sami, savetuje da potraže stručnu pomoć. Pred one koji su u dilemi dr Cvajg postavlja sledeći izazov: izbegavajte alkohol ovog vikenda i procenite kako se osećate. Možda ćete biti iznenađeni kada otkrijete da imate više energije i da ste bolje raspoloženi.

Druženje bez pijuckanja

Alkohol pijte samo u društvu, nikad kad ste sami.

Pijte samo vikendom ili na proslavama.

Ograničite se na jedno ili dva pića u jednom danu.

Planirajte aktivnosti s prijateljima koje ne uključuju alkohol.

Ako ste već loše raspoloženi ili nečim uzdrmani i uznemireni, zapitajte se da li je čašica pića dobra ideja.

Komentari3
Molimo vas da sе u komеntarima držitе tеmе tеksta. Rеdakcija Politikе ONLINE zadržava pravo da – ukoliko ih procеni kao nеumеsnе - skrati ili nе objavi komеntarе koji sadržе osvrtе na nеčiju ličnost i privatan život, uvrеdе na račun autora tеksta i/ili članova rеdakcijе „Politikе“ kao i bilo kakvu prеtnju, nеpristojan rеčnik, govor mržnjе, rasnе i nacionalnе uvrеdе ili bilo kakav nеzakonit sadržaj. Komеntarе pisanе vеrzalom i linkovе na drugе sajtovе nе objavljujеmo. Politika ONLINE nеma nikakvu obavеzu obrazlaganja odluka vеzanih za skraćivanjе komеntara i njihovo objavljivanjе. Rеdakcija nе odgovara za stavovе čitalaca iznеsеnе u komеntarima. Vaš komеntar možе sadržati najvišе 1.000 pojеdinačnih karaktеra, i smatra sе da stе slanjеm komеntara potvrdili saglasnost sa gorе navеdеnim pravilima.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

n ercegovac
Da.
Stefan
Alkohol izaziva lučenje hormona sreće, i zato ljudi piju. Dakle, ljudi kada piju nisu "lažno" srećni, ili je to samo uticaj ljudske društvenosti. Sreća usled pijenja alkohola je fiziološka realnost. Ne razumem čemu ovo preveliko komplikovanje i nepotrebno mudrovanje. Saveti poput "pij do dva pića na žurci/slavi/proslavama" je štetan jer nije praktičan. Alkohol je kulturološka realnost, i praktičniji savet bi bio da se ne "binčuje" više od jednom nedeljno (3+ pića), a rizici uvek i svuda postoje
Momcilo
Zanimljivo kako ste pogresno protumacili sve napisano. Alkoholizam je udario na vrate skoro svake kuce u Srbiji. Probajte preporuceni test.

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.