Понедељак, 03.10.2022. ✝ Верски календар € Курсна листа
ПОРОДИЧНИ ЛЕКАР

Да ли пијем превише

Психолог саветује једноставан тест свима које мучи ова дилема: две недеље без капљице алкохолног пића ради процене како се физички и ментално осећају
(Pixabay)

Пиће ми помаже да се опустим, да боље спавам, нешто чему се радујем на крају радног дана...

Ово су чести одговори које др Кенет Цвајг, клинички психолог, чује од својих пацијената и клијената у Универзитетској болници „Џорџ Вашингтон” у Вашингтону. Али психолог каже да је компликовано објашњење да ли се заиста после попијеног алкохолног пића осећамо боље.

Тачно је да уживање у алкохолном пићу данас није велики грех. И друштво има толерантнији однос према конзумирању алкохола него што је то било икада раније: не постоји улица без кафића или ресторана, нити забава на којој се неће служити пиво или вино, јавне личности често позирају уз чашу вина... О штети коју алкохол наноси здрављу прича се мање, пијење алкохолних пића је друштвено прихватљиво, што загорчава живот онима који би да избегну конзумацију алкохола. Све је више оних који у свакодневном пијуцкању, па и повременом преласку границе, не виде никакву опасност. Али, опасност постоји, упозорава др Цвајг у чланку објављеном у последњем броју часописа „Психолоџи тудеј”.

(Unsplash)

Од еуфорије до депресије

Он подсећа прво да је алкохол класификован као депресант, што значи да може бити узрок настанка или погоршања депресије, поготову ако се пије у превеликој количини. Затим, може да погорша готово свако друго психијатријско стање, а као треће: доказано је да значајно повећава ризик настанка неких врста рака, узрок је болести срца и јетре, деменције... Иако је потребно време да се ове болести испоље и доведу у везу и с пијењем алкохолних пића, већина људи се не осећа добро ни дан после ноћи у којој су превише попили, понекад чак и ако је било само неколико пића. И поред тога, људи настављају с овом навиком, па је психолог покушао да објасни зашто то радимо.

По једној теорији, алкохол људе спаја у групу, чини друштвенијим, а такви морају да буду да би преживели. Одувек је било тако: у групи је било лакше изградити склониште, одбранити се од предатора и одгајати потомке. И данас за разлику од усамљеника, друштвени људи живе дуже, ваљда и срећније, а за алкохол се каже да је врхунски друштвени „лепак”. После једног или два пића разговарају чак и потпуни странци или незнанци.

Психолог указује на прву замку: превише попијених пића током само једне журке или славља или када се то ради често брзо претвара предности алкохола у мане. Свакодневно пијење, посебно више од два пића, може довести до депресије, анксиозности, несанице или беса или може ова стања погоршати. Ако се нечије расположење не поправља после попијеног пића и нема никакве еуфорије, знак је да се алкохол не користи ради забаве и опуштања, већ да се ублажи нека патња. И ту је таква особа већ на опасној низбрдици, каже психолог, на силазној спирали која се неће зауставити све док се не подвуче црта која гласи: ни кап алкохола више.

Битан моменат је и с ким пијете. У друштву алкохол повећава осећај блискости, позитивности, али када неко пије сам, еуфорија је утишана или је нема.

Др Кејси Кресвел, који се истраживањем утицаја алкохола за психу и здравље бави на Универзитету Карнеги Мелон, подсећа да је неколико студија показало да пијење алкохолних пића има различит позитиван ефекат зависно од тога да ли неко пије сам или у друштву. Није забавно пити сам, нити има оног добитка у друштвеном смислу. Међутим, никада не треба заборавити да чак и ако прија пити у друштву, то некога може скупо да кошта, јер што се више у томе ужива и налази смисао, клизи се ка алкохолизму и болестима повезаним са зависношћу од алкохола.

(Unsplash)

Ризик по здравље

Са здравственог аспекта, нема безбедне количине алкохола, каже психолог, али и појашњава: због користи у међусобним друштвеним односима и као „поправљач” расположења, ризик по здравље од повременог уживања у алкохолним пићима може бити умањен све док се пије умерено, у ограниченим количинама, не често и ако се разумеју замке, односно потенцијална опасност. Нажалост, за многе је то немогућа мисија.

Психолог особама које се питају да ли можда превише пију саветује једноставан тест: две недеље без капљице алкохолног пића ради процене како се физички и ментално осећају. Онима који не издрже тих 14 дана или су свесни да често пију баш када су сами, саветује да потраже стручну помоћ. Пред оне који су у дилеми др Цвајг поставља следећи изазов: избегавајте алкохол овог викенда и процените како се осећате. Можда ћете бити изненађени када откријете да имате више енергије и да сте боље расположени.

Дружење без пијуцкања

Алкохол пијте само у друштву, никад кад сте сами.

Пијте само викендом или на прославама.

Ограничите се на једно или два пића у једном дану.

Планирајте активности с пријатељима које не укључују алкохол.

Ако сте већ лоше расположени или нечим уздрмани и узнемирени, запитајте се да ли је чашица пића добра идеја.

Коментари3
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

n ercegovac
Da.
Stefan
Alkohol izaziva lučenje hormona sreće, i zato ljudi piju. Dakle, ljudi kada piju nisu "lažno" srećni, ili je to samo uticaj ljudske društvenosti. Sreća usled pijenja alkohola je fiziološka realnost. Ne razumem čemu ovo preveliko komplikovanje i nepotrebno mudrovanje. Saveti poput "pij do dva pića na žurci/slavi/proslavama" je štetan jer nije praktičan. Alkohol je kulturološka realnost, i praktičniji savet bi bio da se ne "binčuje" više od jednom nedeljno (3+ pića), a rizici uvek i svuda postoje
Momcilo
Zanimljivo kako ste pogresno protumacili sve napisano. Alkoholizam je udario na vrate skoro svake kuce u Srbiji. Probajte preporuceni test.

Комeнтар успeшно додат!

Ваш комeнтар ћe бити видљив чим га администратор одобри.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.