Sindrom odložene faze spavanja

Ljudi danas spavaju manje nego ikada, a najveći deo uzroka leži u današnjem stilu života. No, iako se nedostatak sna tokom nedelje može nadoknaditi vikendom, posledica koje to stanje ostavlja na zdravlje, nažalost, tek ćemo postati svesni.

Istraživanje sprovedeno ove godine na području Sjedinjenih Američkih Država pokazalo je da odrasli građanin te zemlje spava u proseku 6,8 sati po noći, iako je opšteprihvaćen naučni podatak da je ljudima prosečno potrebno osam sati sna.

Neki od poremećaja spavanja su na određeninačin i namerno izazvani, jer ne samo da je došlo do promene u količini spavanja, nego i u vremenu kada se spava. Mnogi ljudi su danas budni do kasno u noć ili do jutra, a prespavaju celo prepodne. Budući da je dokazano da se najkvalitetniji san događa upravo u periodu kasnih noćnih sati, takav stil života može dovesti i do promena u metabolizmu. Stručnjaci su ovaj poremećaj nazvali sindromom „odložene faze spavanja”, i mada mnogi od njih mogu godinama da funkcionišu bez većih probleme, neki će se naći pred problemima i smetnjama u socijalnim funkcijama.

Istraživanja su pokazala još jedan, vrlo izražen trend: mnogoljudi živi u stanju koje su neki stručnjaci nazvali „bulimijom sna” – preko nedelje spavaju svega četiri ili pet sati noću, a onda taj dug pokušavaju da nadoknade vikendom. To je do neke mere i moguće – međutim, lekari još uvek ne znaju šta se događa kada ljudi godinama žive u hroničnom nedostatku sna.

Spavanje nije samo pasivna epizoda u našem životu, naprotiv – činjenica da provodimo oko trećinu života spavajući dovoljno govori o tome koliko nam je san potreban radi obnavljanja organizma i zdravlja uopšte. Ono je biološka nužnost koju ne možemo unedogled odlagati – vitalno, aktivno i visokoorganizovano stanje u kojem naš organizam prerađuje informacije.

Istraživanje sprovedeno na medicinskim profesionalcima (koji su često izloženi „zaostacima” u spavanju) u Velikoj Britaniji pokazalo je da neispavanost na normalno funkcionisanje čoveka ima slično delovanje kao alkohol. I mnoge druge naučne studije dovele su kumulativni nedostatak sna u vezu s drugim zdravstvenim poremećajima, kao što su disfunkcija imunološkog sistema, razvoj dijabetesa ili gojaznosti, kao i mnogim drugim bolestima i problemima pri ispunjavanju svakodnevnih funkcija i aktivnosti.

B. D. P.