Синдром одложене фазе спавања

Људи данас спавају мање него икада, а највећи део узрока лежи у данашњем стилу живота. Но, иако се недостатак сна током недеље може надокнадити викендом, последица које то стање оставља на здравље, нажалост, тек ћемо постати свесни.

Истраживање спроведено ове године на подручју Сједињених Америчких Држава показало је да одрасли грађанин те земље спава у просеку 6,8 сати по ноћи, иако је општеприхваћен научни податак да је људима просечно потребно осам сати сна.

Неки од поремећаја спавања су на одређениначин и намерно изазвани, јер не само да је дошло до промене у количини спавања, него и у времену када се спава. Многи људи су данас будни до касно у ноћ или до јутра, а преспавају цело преподне. Будући да је доказано да се најквалитетнији сан догађа управо у периоду касних ноћних сати, такав стил живота може довести и до промена у метаболизму. Стручњаци су овај поремећај назвали синдромом „одложене фазе спавања”, и мада многи од њих могу годинама да функционишу без већих проблеме, неки ће се наћи пред проблемима и сметњама у социјалним функцијама.

Истраживања су показала још један, врло изражен тренд: многољуди живи у стању које су неки стручњаци назвали „булимијом сна” – преко недеље спавају свега четири или пет сати ноћу, а онда тај дуг покушавају да надокнаде викендом. То је до неке мере и могуће – међутим, лекари још увек не знају шта се догађа када људи годинама живе у хроничном недостатку сна.

Спавање није само пасивна епизода у нашем животу, напротив – чињеница да проводимо око трећину живота спавајући довољно говори о томе колико нам је сан потребан ради обнављања организма и здравља уопште. Оно је биолошка нужност коју не можемо унедоглед одлагати – витално, активно и високоорганизовано стање у којем наш организам прерађује информације.

Истраживање спроведено на медицинским професионалцима (који су често изложени „заостацима” у спавању) у Великој Британији показало је да неиспаваност на нормално функционисање човека има слично деловање као алкохол. И многе друге научне студије довеле су кумулативни недостатак сна у везу с другим здравственим поремећајима, као што су дисфункција имунолошког система, развој дијабетеса или гојазности, као и многим другим болестима и проблемима при испуњавању свакодневних функција и активности.

Б. Д. П.