Kup.	Prod.	Sred.
116.99	117.7	117.35
114.9	115.59	115.25
121.02	121.75	121.39

Mozaik

11.08.2022 u 15:53

Zašto ponekad nismo gladni

Kad ste gladni, to je signal vašem telu da mu je potrebno gorivo. Vaš mozak i creva rade zajedno da bi vam pružili taj osećaj. Dakle, ako ne osećate da vam je potrebna hrana, znači da je nešto uticalo na pad apetita. Razlozi za to mogu da budu najrazličitiji a ovo su samo neki od njih. Stres: Kada ste pod stresom, vaše telo reaguje kao da je u opasnosti. Vaš mozak oslobađa hemikalije, uključujući adrenalin, koje ubrzavaju rad srca i usporavaju varenje. To može da obuzda vaš apetit. Ako ste pod stresom tokom dužeg perioda, vaše telo oslobađa hormon koji se zove kortizol i pojačava vaš osećaj gladi. Lekovi: Mogu imati kao neželjeni efekat gubitak apetita. To su antibiotici, antimikotici i relaksanti mišića. Lekovi koji leče depresiju, migrene, visok krvni pritisak, hroničnu

Mozaik

10.08.2022 u 12:23

Kečap, senf ili majonez – koji umak utiče najlošije na ljudsko zdravlje

Sosevi koji se služe uz jelo mogu da imaju povoljan učinak na fizičko i mentalno zdravlje, kaže nutricionista Signe Svanfeld koja je objasnila da nisu kečap, majonez i senf nužno loš izbor. Važno je, navodi, da se pridržavate količine i da se oni ne nalaze svakodnevno na vašem meniju. Takođe, prema njenom mišljenju najbolje je da birate soseve, odnosno domaći kečar. majonez ili senf koji se lako prave i mnogo su zdravija varijanta u odnosu na industrijske proizvode. Kečap Utvrđeno je da ljuti kečap potencijalno podstiče plodnost muškaraca. Antioksidans likopen, koji paradajzu daje boju, može povećati broj spermatozoida 70 odsto. Istraživanje iz 2002. godine sprovedeno na 47 hiljada muškaraca pokazalo je da ako jedete kečap dva ili više puta nedeljno može da smanjite rizik od raka prostate za

Zdravlje

08.08.2022 u 16:04

Nedostatak Vitamina B12 jedan od uzroka depresije

DABLIN – Nedostatak vitamina B12 direktno utiče na metalnu razdražljivost, probleme sa pamćenjem, a neretko i na samu pojavu depresije, navodi u svojoj studiji grupa naučnika iz Irske. Naime, ljudi sa niskim nivoom vitamina B12 imaju 50 odsto veće šanse da obole od depresije. Studija sprovedena u Irskoj pokazala je da jedna od osam ispitanih osoba ima nedostatak vitamina B12, što povlači grupu simptoma tog nedostatka sa sobom. Dok drugi znaci produženog nedostatka vitamina B12 uključuju probleme sa pamćenjem, konfuziju, razdražljivost, depresiju, pa čak i psihozu, koja osobe dovodi u stanja gde ne postoji sposobnost realnog rasuđivanja. Fizički simptomi nedostatka vitamina B12 uključuju glavobolje, umor, nedostatak daha i bledu kožu. Naučnici apeluju na uzimanje vitamina

Mozaik

04.08.2022 u 14:14

Zdrava i slatka lubenica

Lubenica je simbol leta i zdravog osveženja. Međutim, ako bi vas neko ovog leta pitao koje vam je omiljeno povrće, sigurno nikad ne bi pomislili na lubenicu. Ovo osvežavajuće povrće, koje zbog visokog sadržaja šećera često poistovećujemo s voćem, veoma je zdravo, posebno za rad bubrega. Još su faraoni uživali u njenom slatkom ukusu, a kroz vekove lubenica se proširila na gotovo ceo svet. U proseku sadrži oko šest procenata šećera i 92 odsto vode. Od hranjivih materija sadrži vitamin Ce, nešto manje vitamina A i kompleksa Be vitamina, kao i minerale kalcijum, magnezijum, kalijum, fosfor i gvožđe. Sočni crveni deo lubenice je najslađi i najukusniji, dok se obodni deo, kora, roze ili bele boje, obično baca. Interesantno je da se, recimo, u kineskoj kuhinji ni kora ne baca, već se

Mozaik

28.07.2022 u 14:05

Namirnicama protiv psorijaze

Ako imate psorijazu, ono što jedete i pijete može uticati na to kako se osećate. Zdrava ishrana bogata voćem, povrćem, nemasnim proteinima i celim žitaricama može poboljšati vaše opšte stanje i olakšati simptome psorijaze. Zeleniš je pun antioksidanasa koji štite vaše ćelija od upala. Lisnato povrće ima sasvim malo kalorija i mnogo vlakana. Pokušajte da ubacite rukolu u salatu, kelj ili zelje u supu, a blitvu ili spanać u omlet. Poznato je da su omega-3 masnoće blagotvorne kod upala i jačaju vaš imuni sistem. Preporuka je da ribu uključite u jelovnik najmanje dvaput nedeljno. Prema jednom istraživanju, kod osoba koje su konzumirale 170 grama ribe nedeljno primećeno je ublažavanje simptoma psorijaze. Izaberite ribu kao što su losos, pastrmka, tunjevina, skuša, sardine, haringa i nećete se

Mozaik

21.07.2022 u 15:52

Koje namirnice volimo

Koju hranu volimo, a koju izbegavamo – ovim pitanjem bavila su se razna istraživanja i pokazalo se da u ishrani muškaraca dominira meso, naročito roštilj i svinjsko pečenje. Potom slede klasici srpske kuhinje, sarma i pasulj, zatim riba. Ono što muškarci ne vole je boranija, a na listi obroka koji bi najradije izbegli slede jela takođe sa povrćem (kupus, grašak i pilav). Žene imaju malo drugačiji ukus, jer manje insistiraju na mesu, a od mesa je glavna piletina. Za razliku od muškaraca koji ga gotovo i ne pominju, krompir je ženama drugo omiljeno jelo. I kod pripadnica lepšeg pola su visoko cenjeni sarma i pasulj, pa potom i roštilj i svinjsko pečenje. Žene više vole testenine od muškaraca, a pomalo iznenađujuće je da manje vole ribu od pripadnika jačeg pola. I muškarci i žene

Zdravlje

20.07.2022 u 13:20

Zasićene masti povećavaju rizik od raka bešike

Naučnici sa Univerziteta u Mastrihtu u Holandiji objavili su novu studiju koja ističe povezanost konzumiranja određenih proizvoda bogatih zasićenim mastima i rizika od raka bešike kod muškaraca, preneli su holandski mediji navodi Tanjug . Ova velika studija obuhvatila je podatke koji su prikupljeni tokom 11 različitih istraživanja, a korišćen je i metod upitnika, tako da su obuhvaćeni podaci ukupno 2.731 slučaja raka mokraćne bešike i više od pola miliona ljudi kao kontrolni uzorak. Analizom je utvrđena povezanost unosa zasićenih masti sa razvojem raka bešike. Studija, koju je finansirao Svetski fond za istraživanje raka, navodi da se kod muškaraca povećava rizik od raka konzumacijom zasićenih masti. Sa druge strane, rezultati su pokazali da konzumiranje biljnih masti bitno

Mozaik

07.07.2022 u 15:42

Fitonutrijenti čuvaju zdravlje

Biljna hrana sadrži puno prirodnih nutrijenata. Oni se zajednički nazivaju fitonutrijenti ili fitohemikalije. Ove hemikalije pomažu u zaštiti biljaka od klica, gljivica, insekata i drugih problema. Postoji više od 25.000 fitonutrijenata u biljnoj hrani. Od toga šest je najvažnijih: karotenoidi, elaginska kiselina, flavonoidi, resveratrol, glukozinolati i fitoestrogeni. Fitonutrijenti nisu neophodni za održavanje života, za razliku od vitamina i minerala koje se nalaze u hrani biljnog porekla. Ali kada unosite hranom fitonutrijente, oni mogu pomoći u sprečavanju bolesti i održavanju pravilnog rada vašeg tela. Najviše ih ima u voću i povrću, integralnim žitaricama, orašastim plodovima, mahunarkama i čaju. Više od 600 karotenoida daju žutu, narandžastu i crvenu boju voću i povrću.

Beograd

30.06.2022 u 13:34

Poskupljuju studentska stanarina i ishrana

Skuplje kirije u studentskim sobama, ali i više cene obroka u studentskim restoranima dočekaće akademce od septembra jer je ministar prosvete Branko Ružić delimično uvažio zahteve direktora studentskih centara i koordinatora regiona za učeničke domove u Srbiji da se ove cene usklade posle punih devet godina. Tako će se ubuduće za sobe prve kategorije umesto 1.860 dinara plaćati 2.790, druga kategorija će sa 1.430 poskupeti na 2.150 dinara, dok će se krevet u sobi treće kategorije mesečno plaćati 1.600 dinara, umesto dosadašnjih 1.248 dinara. Studenti u sobama četvrte kategorije i dalje će imati najjeftiniji smeštaj i umesto dosadašnja 1.144 plaćaće stanarinu 1.500 dinara. Posle devet godina poskupljuju i obroci u studentskim menzama pa će tako doručak koštati 56 umesto 40 dinara,

Zdravlje

29.06.2022 u 12:45

Birajte pametno, izbegnite namirnice najgore za vaše srce

Nijedna pržena hrana nije zdrava za srce, jer ima visok nivo zasićenih i trans masti, a od svih prženih zalogaja, najgori je pomfrit. Dr Džef Etherton naglašava da možemo da ipak uživamo u svakoj vrsti hrane dokle god sledimo pravilo o umerenosti. Naime, sve namirnice mogu da, nakon dugog vremena konzumiranja velikih količina, izazovu probleme i ugroze kardiovaskularno zdravlje. Kako piše Večernji, kardiolozi ističu da je najvažnije praviti pametne izbore, jesti sveže namirnice, ali i one manje zdrave samo u manjim količinama. Pomfrit Pomfrit treba da zamenitze zdravim grickalicama. Priroddno je da telo žudi za natrijumom i lošim masnoćama, ali je to ono čemu treba da se suprotstavite, savetuju lekari. Prerađeni mesni proizvodi Prerađeno meso nema dobru reputaciju među

Алати за приступачност

Величина текста

Контраст

Обележавање линкова

Прилагођена читљивост

Tag: ishrana

Алати за приступачност

Величина текста

Контраст

Обележавање линкова

Прилагођена читљивост

Овај веб сајт користи колачиће