Četvrtak, 11.06.2026.

Kursna lista

	Kup.	Prod.	Sred.
	117.03	117.73	117.38
	101.33	101.94	101.63
	126.77	127.54	127.16

Digitalne čitulje

Digitalno izdanje

Tag: ishrana

Magazin

16.09.2022 u 10:43

Kućni lekovi koji provereno deluju

Mnogo je saveta i preporuka za prvu pomoć kada vas muče glavobolja, nesanica, problemi sa varenjem, ali izdvojili smo najbolje preporuke koje su odobrili stručnjaci za neke uobičajene situacije.

Magazin

16.09.2022 u 09:46

Stiže jesen, ova namirnica je štit od bakterija i virusa

Promena godišnjeg doba, tačnije jesen, može da dovede i do promene raspoloženja što dovodi do depresije i anksioznosti.

Magazin

15.09.2022 u 13:05

Dobre i loše namirnice za zube i desni

Zdravlje zuba i desni direktno zavisi od onoga šta jedete

Magazin

14.09.2022 u 09:06

Pet najvažnijih namirnica koje treba da uvrstite u ishranu

Kombinacija namirnica koju odlučimo da konzumiramo nedeljno ima veliku moć nad našim organizmom, ali utiče i na to kako ćemo se osećati u budućnosti.

Magazin

08.09.2022 u 14:16

Bakterije kao čuvari zdravlja

Bakterije su svuda, telo sadrži milijarde mikroorganizama, od kojih je većina deo mikrobioma creva.

Magazin

01.09.2022 u 14:56

Namirnice bogate kalijumom

Ako nemate dovoljno vremena da se posvetite zdravoj ishrani, postoji velika mogućnost da ne unosite dovoljno kalijuma u organizam kroz obroke. Kao i kalcijum i natrijum, kalijum je mineral koji se nalazi samo u određenim namirnicama. Dovoljna količina kalijuma u ishrani pomaže u održavanju zdravlja, tako da je ključno da unosite dosta hrane bogate ovim mineralom. Namirnice – prirodni izvori kalijuma Možda i ne znate to, ali neke namirnice koje već jedete sadrže kalijum. Ako želite da povećate količinu pomenutog minerala u ishrani, birajte neko od navedenog voća: banane, pomorandže, dinje, kajsije, grejpfrut, suve šljive, suvo grožđe, urme. Povrće bogato kalijumom čine spanać, brokoli, krompir, batat, pečurke, grašak, krastavci, tikvice, zeleno lisnato povrće. Ovaj mineral nalazi

Magazin

01.09.2022 u 09:59

Otkriveno koja je najzdravija kombinacija namirnica za doručak

Kontrola šećera može se sprovoditi i ako jedete ukusnu hranu, potrebno je samo uneti male promene. Tako da ako ujutru pojedete zdrav obrok pun nutrijenata, to je odličan način za kontrolu šećera u krvi. Međutim, šta još možete uraditi posle ustajanja kako biste sprečili probleme tokom dana? Prema rečima nutricionistkinje Ejmi Gudson, jedna od najboljih stvari koju možete uraditi ujutru za kontrolu šećera u krvi jeste da kombinujete ugljene hidrate pune vlakana s proteinima. Radi se o tome da su ovi nutrijenti važni za zdravu ishranu kod osoba koje imaju problema sa šećerom u krvi jer ugljeni hidrati uzrokuju skok nivoa šećera ako se ne kombinuju s namirnicama koje se sporo vare. Ugljeni hidrati su brzi izvor energije i telo ih zahteva jer se jako brzo vare. „Namirnice poput

Magazin

11.08.2022 u 15:53

Zašto ponekad nismo gladni

Kad ste gladni, to je signal vašem telu da mu je potrebno gorivo. Vaš mozak i creva rade zajedno da bi vam pružili taj osećaj. Dakle, ako ne osećate da vam je potrebna hrana, znači da je nešto uticalo na pad apetita. Razlozi za to mogu da budu najrazličitiji a ovo su samo neki od njih. Stres: Kada ste pod stresom, vaše telo reaguje kao da je u opasnosti. Vaš mozak oslobađa hemikalije, uključujući adrenalin, koje ubrzavaju rad srca i usporavaju varenje. To može da obuzda vaš apetit. Ako ste pod stresom tokom dužeg perioda, vaše telo oslobađa hormon koji se zove kortizol i pojačava vaš osećaj gladi. Lekovi: Mogu imati kao neželjeni efekat gubitak apetita. To su antibiotici, antimikotici i relaksanti mišića. Lekovi koji leče depresiju, migrene, visok krvni pritisak, hroničnu

Magazin

10.08.2022 u 12:23

Kečap, senf ili majonez – koji umak utiče najlošije na ljudsko zdravlje

Sosevi koji se služe uz jelo mogu da imaju povoljan učinak na fizičko i mentalno zdravlje, kaže nutricionista Signe Svanfeld koja je objasnila da nisu kečap, majonez i senf nužno loš izbor. Važno je, navodi, da se pridržavate količine i da se oni ne nalaze svakodnevno na vašem meniju. Takođe, prema njenom mišljenju najbolje je da birate soseve, odnosno domaći kečar. majonez ili senf koji se lako prave i mnogo su zdravija varijanta u odnosu na industrijske proizvode. Kečap Utvrđeno je da ljuti kečap potencijalno podstiče plodnost muškaraca. Antioksidans likopen, koji paradajzu daje boju, može povećati broj spermatozoida 70 odsto. Istraživanje iz 2002. godine sprovedeno na 47 hiljada muškaraca pokazalo je da ako jedete kečap dva ili više puta nedeljno može da smanjite rizik od raka prostate za

Zdravlje

08.08.2022 u 16:04

Nedostatak Vitamina B12 jedan od uzroka depresije

DABLIN – Nedostatak vitamina B12 direktno utiče na metalnu razdražljivost, probleme sa pamćenjem, a neretko i na samu pojavu depresije, navodi u svojoj studiji grupa naučnika iz Irske. Naime, ljudi sa niskim nivoom vitamina B12 imaju 50 odsto veće šanse da obole od depresije. Studija sprovedena u Irskoj pokazala je da jedna od osam ispitanih osoba ima nedostatak vitamina B12, što povlači grupu simptoma tog nedostatka sa sobom. Dok drugi znaci produženog nedostatka vitamina B12 uključuju probleme sa pamćenjem, konfuziju, razdražljivost, depresiju, pa čak i psihozu, koja osobe dovodi u stanja gde ne postoji sposobnost realnog rasuđivanja. Fizički simptomi nedostatka vitamina B12 uključuju glavobolje, umor, nedostatak daha i bledu kožu. Naučnici apeluju na uzimanje vitamina

Prethodna Sledeća

Početna / Tagovi

11.06.2026 u 02:10

Kišovito uz pad temperature

11.06.2026 u 01:58

U Rusiji potrebno stvoriti Pomorski centar

11.06.2026 u 01:26

Valensija pobedila Huventud u polufinalu španske lige

11.06.2026 u 01:08

Sastanak vlade sa vojno-industrijskim kompleksom radi ubrzanja proizvodnje

11.06.2026 u 00:45

Odbojkaši Srbije pobedili Argentinu

11.06.2026 u 00:37

Protivvazdušna odbrana i eksplozije u pojedinim delovima Irana