Četvrtak, 11.06.2026.

Kursna lista

	Kup.	Prod.	Sred.
	117.03	117.73	117.38
	101.33	101.94	101.63
	126.77	127.54	127.16

Digitalne čitulje

Digitalno izdanje

Tag: ishrana

Magazin

14.01.2022 u 13:17

Preterano ste uživali u praznicima? Iskoristite januar i regenerišite jetru

Kako god da ste proveli Novu godinu i Božić, sigurno ste se malo opustili i preterali u hrani i piću. Ali, posle dana bogate trepeze, svečanih poslastica nije iznenađenje da mnogi osećaju posledice preteranog uživanja. Sada, januar je uveliko stigao, što znači da je pravi trenutak da započnete zdraviji način života.Praznična trpeza bogata je namirnicama koje otežavaju jetri i digestivnom sistemu da rade pravilno i nesmetano. Poznata nutricionistkinja Gabriela Pikok, objašnjava za Dejli mejl, da je uvođenje samo nekoliko malih navika u svakodnevnu rutinu sve što je potrebno da bismo se osećali mnogo bolje. „Ono što znam je da ne morate da pravite velike promene da biste postigli svoje ciljeve. U ishrani je sve u ravnoteži i promene koje unosite moraju da se uklope u vaš način

Magazin

01.01.2022 u 12:13

Dan posle proslave odmorite od hrane i pića, naspavajte se i šetajte

Čašica više, koji slatkiš ili neki delikates preko uobičajenog i dan posle praznika i proslava često se mučimo sa stomačnim tegobama ili mamurlukom. Nutricionista Milka Raičević savetuje da je najvažnije da lepo odmorite od hrane i pića, da se kvalitetno naspavate, a tokom dana i prošetate. Njena preporuka je da unosite što više tečnosti, najbolje obične vode ili limunade i sveže ceđenog soka od pomorandže. Takođe, oproban savet za poslepraznični detoks je čaša soka od kuselog kupusa i lagane čorbe od paradajza, a možete i napraviti napitak od jabukovog sirćeta i kašike meda. „Kada je detoksikacija našeg tela u pitanju, voda je ipak najefikasniji napitak, jer pomaže bubrezima da efikasnije uklone toksine. Važno je da tečnost koju unosite bude bez dodatih šećera, jer nam je to skroz

Magazin

30.12.2021 u 20:00

Dijeta u vreme praznika

Nova godina. Najveći deo kućnog budžeta svake porodice svakodnevno odlazi na hranu, pa verovatno zato volimo da se počastimo i za praznike. Ovo važi i za osobe na dijetama. Ukoliko ipak malo „zgreše” posledice neće biti značajne po nastavak dijete i ostvarivanje zacrtanog cilja, međutim, ako „zaređaju”, nastavak dijete i ostvarenje cilja mogu biti dovedeni u pitanje. Gde ćete boljeg vremena za preispitivanje sebe od kraja godine kada svako od nas donosi nove planove. Osoba koja je motivisana može mnogo da postigne, čak i kada joj se ispreče neki remetilački faktori, poput praznične gozbe. To je život: ono što nam se dešava dok pravimo planove za budućnost. Motivišite se i prilagodite situaciji. Kada jedemo, koliko jedemo, šta jedemo, kako jedemo, gde jedemo…

Svet

27.12.2021 u 12:53

Ministar apelovao da Španci jedu manje mesa i tako izbegnu ekološke posledice

Ako budemo jeli manje mesa to može da bude ključno za ublažavanje negativnih efekata klimatskih promena, a može da zaštiti i turističku industriju od koje u velikoj meri ekonomski zavisimo. Ovo je poručio Alberto Garson, ministar zadužen za potrošačka pitanja u španskom parlamentu. Prema njegovim rečima, Španci moraju da shvate koliko je negativan uticaj mesne industriju na životnu sredinu, naročito u slučaju govedine koja se gaji na megafarmama. Zato ministar smatra da bi građani trebalo da povedu računa o svojim prehrambenim navikama. Kako je za Gardijan objasnio, ljudi najčešće za efekat staklene bašte vezuju automobile i prevoz, smatraju da su oni glavni zagađivači, a najmanje upiru prstom u mesnu industriju. Takođe, ministar kaže i da je geografski položaj Španiju stavio u ranjivu

Magazin

24.12.2021 u 14:42

Nauka savetuje da jedete povrće i bićete zdravi i srećni

Povrće sadrži razne hranjive materije koje podržavaju celokupno fizičko zdravlje. Nova studija sugeriše da, osim fizičkog zdravlja, povrće može da poboljša mentalno zdravlje. „Povrće sadrži bezbroj mikronutrijenata, cink, magnezijum, folat i gvožđe. Sve to je ključno za uravnoteženo funkcionisanje ljudskog organizma. Takođe sadrži antioksidanse koji štite telo od oksidativnog stresa, koji je povezan s depresijom i anksioznošću”, kaže dijetetičarka Isa Kujavski. U novoj studiji istraživači su želeli da vide mogu li da otkriju uticaj na sreću i psihološku dobrobit na temelju količine povrća koju ljudi konzumiraju. Tako su analizirane navike 75 učesnika između 18 i 65 godina koji su obično imali nizak unos povrća. Tokom osam nedelja učesnici u istraživanju dobijali su izbor svežeg ili smrznutog

Magazin

23.12.2021 u 20:00

Zdravlje iz narandžastog povrća i voća

Tamnožuti, oker i narandžasti plodovi su bogati karotenoidima, pigmentima koji obavljaju više zadataka kako bi zaštitili vaše zdravlje. Oni neutrališu štetne slobodne radikale i deluju protiv upala koje su krive za mnoge hronične bolesti, uključujući bolesti srca, kolitis i astmu. Narandžasti plodovi takođe sprečavaju nakupljanje masnih plakova u vašim arterijama koji mogu dovesti do srčanih bolesti i moždanog udara. Karotenoidi pomažu i vašim očima u zaštiti od štetne UV svetlosti. Skoro sve narandžasto voće i povrće sadrži neke karotenoide, ali za najkoncentrovanije izvore odaberite šargarepu, bundevu, slatki krompir, kajsije, mango i papaju. Nisu samo pomorandža i mandarina ono što treba da jedete. Početna istraživanja sugerišu da konzumiranje hrane sa visokim sadržajem

Magazin

21.12.2021 u 11:57

Jedna namirnica pomaže da bolje zaspite i povećate koeficijent inteligencije

Redovna konzumacija ribe pomaže ljudima da zaspu i utiče i na povećanje koeficijenta inteligencije, navodi se u studiji koju je objavio Univerzitet u Pensilvaniji. U pitanju je riba, a istraživači su otkrili i da deca koja jedu ribu barem jednom nedeljno bolje zaspu i imaju veći koeficijent inteligencije za skoro pet poena. Naime, riba je puna omega-3 masnih kiselina - masti koja nosi brojne zdravstvene prednosti. „Neuronima su potrebne omega-3 masne kiseline za pravilnu strukturu i funkciju cćelijske membrane“, objašnjava neurolog Don Von važnost ishrane bogate ribom. Dok su prethodne studije pokazale vezu između potrošnje omega-3 i poboljšane inteligencije, nijedna nije uspostavila vezu između poboljšanog sna, inteligencije i konzumiranja ribe. Studija je obuhvatila 541 dete u Kini,

Magazin

16.12.2021 u 20:00

Dobre osobine kokosa

Kada u radnji tražimo kokos, prva asocijacija većini je kokosovo brašno, dok o ostalim proizvodima kokosove palme i ne razmišljamo. Kokosova palma raste u tropskim krajevima, najviše na obalama Tihog i Indijskog okeana. Kokosova palma je višenamenska biljka. Plod palme je kokosov orah, koji sadrži kokosovu vodu, bogatu mineralima, u prvom redu kalijumom. Kokosovo mleko se dobija od kokosove vode i mesnate bele unutrašnjosti ploda. U našim prodavnicama nećete naći svež kokosov orah, već ukoliko imate sreće, potpuno zreo, braon boje veličine većeg grejpfruta. Kada birate orah, promućkajte ga i ako čujete tečnost, pogledajte ga spolja da nema plesni, ni oštećenja. Orah je veoma teško razbiti, ali možete to učiniti na nekoliko načina. Pre nego što krenete da ga lomite,

Magazin

09.12.2021 u 20:00

Namirnice koje ublažavaju tegobe sa varenjem

Postoji više razloga zašto nastaje nadutost u stomaku, a mnogi, čim se pojave tegobe, prvo posegnu za tabletama. I to ne mora da bude loše. Međutim, postoje i prirodne namirnice koje vam mogu pomoći u borbi protiv nadutosti. Avokado: Ovo voće u obliku kruške prepuno je kalijuma. Vašem telu je potreban kalijum da bi upravljalo nivoima natrijuma, što dovodi do kontrole količine vode koju zadržavate. Što bolje taj sistem funkcioniše, manje ćete imati nadimanja. Banane: One su takođe rudnik kalijuma. Jedno istraživanje je pokazalo da su žene koje su jele bananu pre svakog obroka manje imale problem sa nadimanjem od onih koje nisu. Istraživači smatraju da je to zato što potpomažu određene crevne bakterije koje utiču na smirivanje proizvodnje gasova. Paradajz: Ishrana koja uključuje paradajz

Prethodna Sledeća

Početna / Tagovi

11.06.2026 u 02:10

Kišovito uz pad temperature

11.06.2026 u 01:58

U Rusiji potrebno stvoriti Pomorski centar

11.06.2026 u 01:26

Valensija pobedila Huventud u polufinalu španske lige

11.06.2026 u 01:08

Sastanak vlade sa vojno-industrijskim kompleksom radi ubrzanja proizvodnje

11.06.2026 u 00:45

Odbojkaši Srbije pobedili Argentinu

11.06.2026 u 00:37

Protivvazdušna odbrana i eksplozije u pojedinim delovima Irana