Понедељак, 15.06.2026.

Курсна листа

	Куп.	Прод.	Сред.
	117.03	117.74	117.38
	100.74	101.35	101.05
	127	127.77	127.38

Дигиталне читуље

Дигитално издање

Таг: исхрана

Магазин

14.01.2022 у 13:17

Претерано сте уживали у празницима? Искористите јануар и регенеришите јетру

Како год да сте провели Нову годину и Божић, сигурно сте се мало опустили и претерали у храни и пићу. Али, после дана богате трепезе, свечаних посластица није изненађење да многи осећају последице претераног уживања. Сада, јануар је увелико стигао, што значи да је прави тренутак да започнете здравији начин живота.Празнична трпеза богата је намирницама које отежавају јетри и дигестивном систему да раде правилно и несметано. Позната нутриционисткиња Габриела Пикок, објашњава за Дејли мејл, да је увођење само неколико малих навика у свакодневну рутину све што је потребно да бисмо се осећали много боље. „Оно што знам је да не морате да правите велике промене да бисте постигли своје циљеве. У исхрани је све у равнотежи и промене које уносите морају да се уклопе у ваш начин живота“, каже

Магазин

01.01.2022 у 12:13

Дан после прославе одморите од хране и пића, наспавајте се и шетајте

Чашица више, који слаткиш или неки деликатес преко уобичајеног и дан после празника и прослава често се мучимо са стомачним тегобама или мамурлуком. Нутрициониста Милка Раичевић саветује да је најважније да лепо одморите од хране и пића, да се квалитетно наспавате, а током дана и прошетате. Њена препорука је да уносите што више течности, најбоље обичне воде или лимунаде и свеже цеђеног сока од поморанџе. Такође, опробан савет за послепразнични детокс је чаша сока од куселог купуса и лагане чорбе од парадајза, а можете и направити напитак од јабуковог сирћета и кашике меда. „Када је детоксикација нашег тела у питању, вода је ипак најефикаснији напитак, јер помаже бубрезима да ефикасније уклоне токсине. Важно је да течност коју уносите буде без додатих шећера, јер нам је то скроз

Магазин

30.12.2021 у 20:00

Дијета у време празника

Нова година. Највећи део кућног буџета сваке породице свакодневно одлази на храну, па вероватно зато волимо да се почастимо и за празнике. Ово важи и за особе на дијетама. Уколико ипак мало „згреше” последице неће бити значајне по наставак дијете и остваривање зацртаног циља, међутим, ако „заређају”, наставак дијете и остварење циља могу бити доведени у питање. Где ћете бољег времена за преиспитивање себе од краја године када свако од нас доноси нове планове. Особа која је мотивисана може много да постигне, чак и када јој се испрече неки реметилачки фактори, попут празничне гозбе. То је живот: оно што нам се дешава док правимо планове за будућност. Мотивишите се и прилагодите ситуацији. Када једемо, колико једемо, шта једемо, како једемо, где једемо…

Свет

27.12.2021 у 12:53

Министар апеловао да Шпанци једу мање меса и тако избегну еколошке последице

Ако будемо јели мање меса то може да буде кључно за ублажавање негативних ефеката климатских промена, a може да заштити и туристичку индустрију од које у великој мери економски зависимо. Ово је поручио Алберто Гарсон, министар задужен за потрошачка питања у шпанском парламенту. Према његовим речима, Шпанци морају да схвате колико је негативан утицај месне индустрију на животну средину, нарочито у случају говедине која се гаји на мегафармама. Зато министар сматра да би грађани требало да поведу рачуна о својим прехрамбеним навикама. Како је за Гардијан објаснио, људи најчешће за ефекат стаклене баште везују аутомобиле и превоз, сматрају да су они главни загађивачи, а најмање упиру прстом у месну индустрију. Такође, министар каже и да је географски положај Шпанију ставио у рањиву

Магазин

24.12.2021 у 14:42

Наука саветује да једете поврће и бићете здрави и срећни

Поврће садржи разне храњиве материје које подржавају целокупно физичко здравље. Нова студија сугерише да, осим физичког здравља, поврће може да побољша ментално здравље. „Поврће садржи безброј микронутријената, цинк, магнезијум, фолат и гвожђе. Све то је кључно за уравнотежено функционисање људског организма. Такође садржи антиоксидансе који штите тело од оксидативног стреса, који је повезан с депресијом и анксиозношћу”, каже дијететичарка Иса Кујавски. У новој студији истраживачи су желели да виде могу ли да открију утицај на срећу и психолошку добробит на темељу количине поврћа коју људи конзумирају. Тако су анализиране навике 75 учесника између 18 и 65 година који су обично имали низак унос поврћа. Током осам недеља учесници у истраживању добијали су избор свежег или смрзнутог

Магазин

23.12.2021 у 20:00

Здравље из наранџастог поврћа и воћа

Тамножути, окер и наранџасти плодови су богати каротеноидима, пигментима који обављају више задатака како би заштитили ваше здравље. Они неутралишу штетне слободне радикале и делују против упала које су криве за многе хроничне болести, укључујући болести срца, колитис и астму. Наранџасти плодови такође спречавају накупљање масних плакова у вашим артеријама који могу довести до срчаних болести и можданог удара. Каротеноиди помажу и вашим очима у заштити од штетне УВ светлости. Скоро све наранџасто воће и поврће садржи неке каротеноиде, али за најконцентрованије изворе одаберите шаргарепу, бундеву, слатки кромпир, кајсије, манго и папају. Нису само поморанџа и мандарина оно што треба да једете. Почетна истраживања сугеришу да конзумирање хране са високим садржајем каротеноида може

Магазин

21.12.2021 у 11:57

Једна намирница помаже да боље заспите и повећате коефицијент интелигенције

Редовна конзумација рибе помаже људима да заспу и утиче и на повећање коефицијента интелигенције, наводи се у студији коју је објавио Универзитет у Пенсилванији. У питању је риба, а истраживачи су открили и да деца која једу рибу барем једном недељно боље заспу и имају већи коефицијент интелигенције за скоро пет поена. Наиме, риба је пуна омега-3 масних киселина - масти која носи бројне здравствене предности. „Неуронима су потребне омега-3 масне киселине за правилну структуру и функцију cћелијске мембране“, објашњава неуролог Дон Вон важност исхране богате рибом. Док су претходне студије показале везу између потрошње омега-3 и побољшане интелигенције, ниједна није успоставила везу између побољшаног сна, интелигенције и конзумирања рибе. Студија је обухватила 541 дете у Кини,

Магазин

16.12.2021 у 20:00

Добре особине кокоса

Када у радњи тражимо кокос, прва асоцијација већини је кокосово брашно, док о осталим производима кокосове палме и не размишљамо. Кокосова палма расте у тропским крајевима, највише на обалама Тихог и Индијског океана. Кокосова палма је вишенаменска биљка. Плод палме је кокосов орах, који садржи кокосову воду, богату минералима, у првом реду калијумом. Кокосово млеко се добија од кокосове воде и меснате беле унутрашњости плода. У нашим продавницама нећете наћи свеж кокосов орах, већ уколико имате среће, потпуно зрео, браон боје величине већег грејпфрута. Када бирате орах, промућкајте га и ако чујете течност, погледајте га споља да нема плесни, ни оштећења. Орах је веома тешко разбити, али можете то учинити на неколико начина. Пре него што кренете да га ломите,

Магазин

09.12.2021 у 20:00

Намирнице које ублажавају тегобе са варењем

Постоји више разлога зашто настаје надутост у стомаку, а многи, чим се појаве тегобе, прво посегну за таблетама. И то не мора да буде лоше. Међутим, постоје и природне намирнице које вам могу помоћи у борби против надутости. Авокадо: Ово воће у облику крушке препуно је калијума. Вашем телу је потребан калијум да би управљало нивоима натријума, што доводи до контроле количине воде коју задржавате. Што боље тај систем функционише, мање ћете имати надимања. Банане: Оне су такође рудник калијума. Једно истраживање је показало да су жене које су јеле банану пре сваког оброка мање имале проблем са надимањем од оних које нису. Истраживачи сматрају да је то зато што потпомажу одређене цревне бактерије које утичу на смиривање производње гасова. Парадајз: Исхрана која укључује парадајз

Претходна Следећа

Почетна / Тагови

15.06.2026 у 18:15

Ергин Атаман више није тренер Панатинаикоса

15.06.2026 у 18:13

Председник Србије са патријархом Шиом: Српска и Грузијска црква пред истим изазовима

15.06.2026 у 18:12

Отварање Ормуског мореуза оборило цену нафте и смирило инфлаторне притиске

15.06.2026 у 18:08

Средњи курс 117,3 динара за евро у уторак

15.06.2026 у 18:08

Трамп допутовао у Евијан ле Бен на самит Г7

15.06.2026 у 18:01

Прекретница за Кијев: Украјина званично отворила први кластер у преговорима са ЕУ