Subota, 06.06.2026.

Kursna lista

	Kup.	Prod.	Sred.
	117.02	117.73	117.38
	100.74	101.35	101.05
	127.63	128.4	128.01

Digitalne čitulje

Digitalno izdanje

Tag: dijeta

Magazin

07.10.2022 u 13:10

Neverovatne prednosti vode sa limunom

Voda sa limunom može biti vaš najbolji prijatelj ako ste na dijeti, a može biti i i zdrava opcija da zamenite jutarnju čašu soka od pomorandže.

Magazin

06.10.2022 u 13:17

Ovo je devet načina da se oslobodite zavisnosti od šećera

Nije tajna da je šećer štetan za zdravlje.

Magazin

28.09.2022 u 08:46

Srce čini zdravim, stabilizuje šećer i čini vas sitim

Od davnina je poznato da je orah odličan izbor namirnice da svoj mozak održite vitalnim, a sada nam nova istraživanja donose i nova saznanja.

Zdravlje

20.09.2022 u 10:28

Najbolje navike u ishrani za duži život

Kako starimo, dajemo sve od sebe da ostanemo u najboljoj mogućoj formi, fizičkoj pa i psihičkoj, kako bismo živeli zdravije i duže.

Magazin

10.09.2022 u 15:19

Ove greške u ishrani vam ne dozvoljavaju da smršate

Pokušaj mršavljenja na zdrav i održiv način ponekad može biti frustrirajući proces jer svaki pojedinac ima svoje jedinstvene potrebe.

Zdravlje

24.05.2022 u 12:25

Koliko sna je potrebno da biste zadržali idealnu kilažu?

Nije tajna da san igra ogromnu ulogu u našem zdravlju, ali kada je u pitanju održavanje zdrave težine, koliko nam je sna zapravo potrebno? U novoj studiji koja je trenutno predstavljena na Evropskom kongresu o gojaznosti, istraživači su objasnili kako stvari funkcionišu kada je ova tema u pitanju. Za ovu studiju, nešto manje od 200 odraslih osoba sa gojaznošću dobilo je uputstva da se pridržavaju stroge dijete osam nedelja. Učesnici su izgubili u proseku 12 odsto svoje telesne težine. Tim istraživača je želeo da zna kako će različiti faktori uticati na održavanje tog gubitka težine tokom godine, a istovremeno su uzeli u obzir navike spavanja učesnika i kvalitet sna. Na osnovu nalaza ove studije, čini se da dovoljno kvalitetnog sna može biti od velike pomoći kada je u pitanju održavanje

Magazin

23.05.2022 u 10:13

Jedna vrsta krompira pomoći će da smršate i poboljšate rad srca

Jedna vrsta krompira posebno je blagodetna za zdravlje. U pitanju je meksički krompir koji se zove jicama. Veoma je sličan po boji omiljenom povrću sa naših podneblja, s tim što je njegov meksički rođak znatno zdraviji. Ukus podseća na kombinaciju krompira i kruške, sadrži takođe skrob, a većina kalorija dolazi iz ugljenih hidrata. Međutim, ima nisku kalorijsku vrednost- 39 na 100 grama. Sadrži puno vlakana, ali i malo proteina i masti, sadrži važne vitamine, minerale, a u jicami se nalaze i male doze vitamina E, tiamina, riboflavina, vitamina B6, pantotenske kiseline, kalcijuma, fosfora, cinka i bakra. Bogata antioksidansima Ova biljka sadrži brojne antioksidanse koji su važni u sprečavanju oštećenja ćelija. Samo 100 grama sadrži više od trećine preporučene dnevne doze

Zdravlje

16.05.2022 u 11:15

Da li suplement L-glutamin gasi žudnju za slatkišima

Bez obzira da li pokušavate da smršate ili snizite šećer u krvi potrebno je da smanjeno unosite šećera. To je nekada lakše reći nego uraditi, jer je poznato koliko nam šećer izaziva žudnju i želju, a sada nutricionisti i dijetetičari navode da unošenje jednog suplementa može da pomogne u podvigu redukcije unošenja šećera. „Ljudski mozak oslobađa hemijski dopamin kada jedemo, a kada biramo slatko to izaziva oslobađanje više dopamina što podstiče telo da želi više ove prijatne hemikalije, što dovodi do žudnje“, kaže dijetetičar Natali Alen. S druge strane, dijetetičar Emili Klarmont sa Medicinskog centra Univerziteta Vermont, kaže da mnoge žudnje potiču od niskog šećera u krvi, što podstiče telo da želi da jede hranu bogatu ugljenim hidratima. Ipak, nisu svi ugljeni hidrati stvoreni

Magazin

27.04.2022 u 11:41

Ove namirnice izgradiće mišićnu masu brže nego što očekujete

Ako je početak proleća i za vas preloman trenutak i vreme kada počinjete sa dijetama, vežbanjem i pripremama za letnju sezonu, ono što treba da znate je da ćete vežbanjem oblikovati vaše telo, ali je ishrana ključan saveznik. Zato, kako piše MSN, vaš izbor treba da budu piletina, govedina jer sadrže puno proteina, pa ih je dobro jesti da biste imali impresivnu mišićnu masu. Tofu je dobar izbor za vegane i vegetarijance, ali je i dobar izvor proteina podjednako kao i jaja, tunjevina i kikiriki puter. Piletina Da biste povećali mišićnu masu, konzumirajte hranu koja sadrži nemasne proteine bez previše masti. Piletina zadovoljava oba kriterijuma. Govedina Govedina sadrži puno proteina, ali budući da govedina često ima puno masti, poželjniji su nemasni komadi mesa. Tofu U 100 grama

Magazin

19.04.2022 u 09:40

Da li su nam potrebna tri obroka dnevno?

Nutricionisti se zalažu za pet obroka, ali većina ima tri obroka dnevno. Naime, savremeni život je koncentrisan upravo na ovakav način ishrane- doručak je najvažniji obrok u danu, pauza na poslu se koristi za ručak, a potom se društveni i porodični život vrti oko večernjih obroka. Ipak, da li je ovo najzdraviji način ishrane? Naučnici razmatraju pitanje ishrane na više nivoa i jedan od najvažnijih aspekata je i pitanje ograničavanja jela na period od osam sati. Naime, istraživanja sve više idu u pravcu teorije da je ljudskim telima potrebno najmanje 12 sati dnevno bez hrane da bi se sistem za varenje odmorio. Povremeni post Rozalin Anderson, vanredni profesor na Medicinskom fakultetu, kaže za Bi-Bi-Si da period posta svaki dan uvek donosi neku korist. „Post dovodi telo u stanje da je

Prethodna Sledeća

1
2
3
4
5
6
7

Početna / Tagovi

06.06.2026 u 02:00

Gimnazijalci iz Srbije osvojili 11 medalja u Izmiru

06.06.2026 u 01:48

Lav XIV sastaće se sa žrtvama seksualnog zlostavljanja katoličkih sveštenika

06.06.2026 u 01:23

SAD izdvajaju dodatnih 38 miliona dolara za borbu protiv ebole

06.06.2026 u 00:42

Sud dozvolio Milovom bratu da u sred krivičnog postupka napusti državu

06.06.2026 u 00:14

Vitkof i Kušner na konsultacijama o nuklearnom programu Irana

05.06.2026 u 23:36

Ušakov: Putin se sastao sa Šrederom u Kremlju