Среда, 10.06.2026.

Курсна листа

	Куп.	Прод.	Сред.
	117.03	117.73	117.38
	101.33	101.94	101.63
	126.77	127.54	127.16

Дигиталне читуље

Дигитално издање

Таг: дијета

Магазин

07.10.2022 у 13:10

Невероватне предности воде са лимуном

Вода са лимуном може бити ваш најбољи пријатељ ако сте на дијети, а може бити и и здрава опција да замените јутарњу чашу сока од поморанџе.

Магазин

06.10.2022 у 13:17

Ово је девет начина да се ослободите зависности од шећера

Није тајна да је шећер штетан за здравље.

Магазин

28.09.2022 у 08:46

Срце чини здравим, стабилизује шећер и чини вас ситим

Од давнина је познато да је орах одличан избор намирнице да свој мозак одржите виталним, а сада нам нова истраживања доносе и нова сазнања.

Здравље

20.09.2022 у 10:28

Најбоље навике у исхрани за дужи живот

Како старимо, дајемо све од себе да останемо у најбољој могућој форми, физичкој па и психичкој, како бисмо живели здравије и дуже.

Магазин

10.09.2022 у 15:19

Ове грешке у исхрани вам не дозвољавају да смршате

Покушај мршављења на здрав и одржив начин понекад може бити фрустрирајући процес јер сваки појединац има своје јединствене потребе.

Здравље

24.05.2022 у 12:25

Колико сна је потребно да бисте задржали идеалну килажу?

Није тајна да сан игра огромну улогу у нашем здрављу, али када је у питању одржавање здраве тежине, колико нам је сна заправо потребно? У новој студији која је тренутно представљена на Европском конгресу о гојазности, истраживачи су објаснили како ствари функционишу када је ова тема у питању. За ову студију, нешто мање од 200 одраслих особа са гојазношћу добило је упутства да се придржавају строге дијете осам недеља. Учесници су изгубили у просеку 12 одсто своје телесне тежине. Тим истраживача је желео да зна како ће различити фактори утицати на одржавање тог губитка тежине током године, а истовремено су узели у обзир навике спавања учесника и квалитет сна. На основу налаза ове студије, чини се да довољно квалитетног сна може бити од велике помоћи када је у питању одржавање

Магазин

23.05.2022 у 10:13

Једна врста кромпира помоћи ће да смршате и побољшате рад срца

Једна врста кромпира посебно је благодетна за здравље. У питању је мексички кромпир који се зове јицама. Веома је сличан по боји омиљеном поврћу са наших поднебља, с тим што је његов мексички рођак знатно здравији. Укус подсећа на комбинацију кромпира и крушке, садржи такође скроб, а већина калорија долази из угљених хидрата. Међутим, има ниску калоријску вредност- 39 на 100 грама. Садржи пуно влакана, али и мало протеина и масти, садржи важне витамине, минерале, а у јицами се налазе и мале дозе витамина Е, тиамина, рибофлавина, витамина Б6, пантотенске киселине, калцијума, фосфора, цинка и бакра. Богата антиоксидансима Ова биљка садржи бројне антиоксидансе који су важни у спречавању оштећења ћелија. Само 100 грама садржи више од трећине препоручене дневне дозе

Здравље

16.05.2022 у 11:15

Да ли суплемент Л-глутамин гаси жудњу за слаткишима

Без обзира да ли покушавате да смршате или снизите шећер у крви потребно је да смањено уносите шећера. То је некада лакше рећи него урадити, јер је познато колико нам шећер изазива жудњу и жељу, а сада нутриционисти и дијететичари наводе да уношење једног суплемента може да помогне у подвигу редукције уношења шећера. „Људски мозак ослобађа хемијски допамин када једемо, а када бирамо слатко то изазива ослобађање више допамина што подстиче тело да жели више ове пријатне хемикалије, што доводи до жудње“, каже дијететичар Натали Ален. С друге стране, дијететичар Емили Клармонт са Медицинског центра Универзитета Вермонт, каже да многе жудње потичу од ниског шећера у крви, што подстиче тело да жели да једе храну богату угљеним хидратима. Ипак, нису сви угљени хидрати створени подједнако.

Магазин

27.04.2022 у 11:41

Ове намирнице изградиће мишићну масу брже него што очекујете

Ако је почетак пролећа и за вас преломан тренутак и време када почињете са дијетама, вежбањем и припремама за летњу сезону, оно што треба да знате је да ћете вежбањем обликовати ваше тело, али је исхрана кључан савезник. Зато, како пише МСН, ваш избор треба да буду пилетина, говедина јер садрже пуно протеина, па их је добро јести да бисте имали импресивну мишићну масу. Тофу је добар избор за вегане и вегетаријанце, али је и добар извор протеина подједнако као и јаја, туњевина и кикирики путер. Пилетина Да бисте повећали мишићну масу, конзумирајте храну која садржи немасне протеине без превише масти. Пилетина задовољава оба критеријума. Говедина Говедина садржи пуно протеина, али будући да говедина често има пуно масти, пожељнији су немасни комади меса. Тофу У 100 грама

Магазин

19.04.2022 у 09:40

Да ли су нам потребна три оброка дневно?

Нутриционисти се залажу за пет оброка, али већина има три оброка дневно. Наиме, савремени живот је концентрисан управо на овакав начин исхране- доручак је најважнији оброк у дану, пауза на послу се користи за ручак, а потом се друштвени и породични живот врти око вечерњих оброка. Ипак, да ли је ово најздравији начин исхране? Научници разматрају питање исхране на више нивоа и један од најважнијих аспеката је и питање ограничавања јела на период од осам сати. Наиме, истраживања све више иду у правцу теорије да је људским телима потребно најмање 12 сати дневно без хране да би се систем за варење одморио. Повремени пост Розалин Андерсон, ванредни професор на Медицинском факултету, каже за Би-Би-Си да период поста сваки дан увек доноси неку корист. „Пост доводи тело у стање да је

Претходна Следећа

1
2
3
4
5
6
7

Почетна / Тагови

10.06.2026 у 11:19

Велика студија открила нове генетске факторе анксиозности

10.06.2026 у 11:17

Институт за трансфузију крви позива грађане да дају крв

10.06.2026 у 11:15

Два поена Јоване Ногић у неуспеху Меркјурија

10.06.2026 у 11:14

Ли Минг: Вучићева посета подигла односе Србије и Кине на незапамћен ниво

10.06.2026 у 11:08

НАСА одредила посаду за своју наредну велику мисију на Месец

10.06.2026 у 11:08

Хонда повлачи више од 880.000 возила у САД