Громогласни смех до суза - без разлога

Сања, Милорад и Емилија нису пријатељи из детињства, не познају се из студентских дана нити раде у истој фирми. Упознали су се једног уторка, пре шест месеци да би се смејали - без разлога. Чланови су Клуба смеха и седмично сат времена упражњавају различите вежбе и тако уче да се смеју. Техника дисања, гестови, мимика, поглед уперен у очи учесника, испуштање звука у ритму - хо, хо - ха, ха, ха - помажу им да њихов вештачки смех прерасте у искрени. У смех до суза. Милорад се свађа са Сањом, прети јој прстом, затим прекрива лице као да се крије, онда подиже руке у висини главе и плази јој се. Сања ради исто и обоје се громогласно смеју. Истовремено се, како кажу, ослобађају стреса, забављају и уживају у терапији која крепи њихово здравље.

- Сат смеха врати ме у детињство, заустави време и осећам се као мали Мића из вртића. Недостају ми само играчке. За пола године, колико долазим на ове часове, доживео сам неку врсту прочишћења - тврди Милорад.

Недостатак ведрине и позитивних емоција разлози су због којих је Емилија одлучила да се придружи овом клубу.

- Дружење са особама које се окупе да бисмо се смејали разоружало је моје страхове, подигло моје самопоуздање. Опуштенија сам у комуникацији са људима. Певам и смејем се док возим и не оптерећујем се шта ће други да помисле о мени - каже Емилија.  

Идеја да сваки човек може да се смеје када то одлучи без посредовања комедије, шала или било којих других хумористичких активности водиља је коју следе клубови смеха широм света. Јово Мићић, психолог и оснивач првог и јединог клуба код нас, упражњава савете доктора Мадана Катарија, оснивача јога смеха, односно терапеутског или смеха без разлога.

- Смех је, за разлику од хумора, урођен и представља унутрашњи капацитет којим располаже сваки човек. Терапеутски смех или смех без разлога је нови приступ који омогућава људима да отклоне препреке које су им блокирале смех и да се, оживљавајући га, врате својој аутентичној природи уживајући у свим благодетима које он има на њихово физичко и ментално здравље - објашњава Мићић.

Познато је да су смех, али и сузе делотворни за тело и душу. Смех је пре свега, подсећа наш саговорник, физички феномен који се испољава кроз контракције већег броја мишића тела при чему су најактивнији дијафрагма, мишићи грудног коша, врата и лица.

- Он доводи и до лучења одређених хормона и неуротрансмитера који поспешују функционисање нашег организма. Утиче на равнотежу активности симпатичког и парасимпатичког нервног система. Смех обезбеђује добру масажу свим унутрашњим органима, посебно органима утробе, јер омогућава боље снабдевање крвљу и помаже цревима да се крећу правилно. Јача имуни систем, односно одбрамбене капацитете против инфекција - наглашава психолог.

Још један разлог да развучемо усне, покажемо беле зубе и испустимо својствене звуке јесте антистрес дејство смеха. Највећи број обољења данашњице попут дијабетеса, кардиоваскуларних сметњи,  хипертензије, канцера, депресивности или несанице на неки начин је повезан са стресом.

- Смех је један од најприроднијих и најекономичнијих антистрес терапеутских програма који је уједно и најлакши за практиковање. Релаксира мишиће, проширује крвне судове и боље снабдева крвљу екстремитете, смањује ниво стресних хормона, епинефрина и кортизола, и ниво шећера у крви. Смех има као последицу лучење ендорфина у телу који представља природно средство против бола - сматра Мићић.

За Ратка Божовића, културолога, смех је одраз ситуације у којој се људи налазе. У задиханој и вратоломној новијој историји, каже Божовић, смех се појавио као наговештај демократских политичких вредности.

- Грађани су у протестима пре десет година смехом прочишћавали загађену политичку заједницу, разобличавали и исмејавали власт која је покушала да их још једном понизи и превари. Није ни случајно ни безначајно што је тај протест долазио са смехом и радошћу, с маштом и хумором. Није долазио ни из политички конфузне "медитације", нити из леденог срца. Он је прочишћавао мишљење од идеолошке фатаморгане која је готово пола века била наметана и одржавана. Снага спонтаног и ослобођеног смеха потврдила је вишеслојност и виталност индивидуалног и колективног бунта - каже нас саговорник. 

Међутим, Божовића брине што се Срби одавно не смеју и пита се шта је са нашим здрављем.

- Недавно је Светлана Велмар-Јанковић обелоданила да од Славије до Калемегдана није срела ниједан људски осмех. Резигнација очигледно има тајне везе с духом негације и крутошћу у мишљењу. Ваља се сетити и мишљења Исидоре Секулић да трагика доноси катастрофу и хаос, а хумор успоставља ред и мир у хаосу. А то што је атак на ригидност, уштогљеност и умишљеност, смех има и терапеутско и креативно значење. Смеха од срца нигде ни од корова. Неће га ни бити, ако не буде присутна као суза чиста слобода - сматра он.  

Чини се да су чланови Клуба смеха малобројни који се данас смеју, или боље речено користе осмех као средство прилагођавања изазовима транзиције. Јер, како Сања каже, ако не може променити свет, може себе. Осим што боље спава и изгледа лепше смех јој помаже да постане још бољи човек. 

-----------------------------------------------------------

Десет минута смеха 40 калорија мање

Један минут смеха делује на организам једнако као и 45 минута терапеутског опуштања. Гласним смехом од 10 до 15 минута на дан може се потрошити од 10 до 40 калорија.

Откривено је да је утрошак енергије у неколико минута смеха једнак утрошку за време 10 минута вежбања на справи за веслање или 15 минута на собном бициклу.

Смех лечи. Они који користе терапију смехом за пацијенте у завршној фази болести открили су да они много лакше подносе бол. Позитивна осећања задржавају се и до 45 минута после престанка смеха.