Зимски бонтон

Зимски спортови вам могу донети много забаве и уживања, али само под условом да сте добро припремљени за ове активности и одговарајуће опремљени за дужи боравак на ниским спољним температурама.
Одећа мора бити безбедна и одговарати намени. Обуците се слојевито и топло. Уместо памучне одеће, која не пружа довољну заштиту од хладноће, обуците одећу од вуне. Обућа не сме да пропушта воду, а пожељно је да и јакна и панталоне буду од водоотпорних материјала. Немојте носити дугачке шалове, а узице и траке који висе са одеће уклоните или скратите јер се могу запетљати у спортску опрему и изазвати повреде. Посебну пажњу обратите на децу. Малишани увек морају бити под надзором одраслих.

Санке морају бити стабилне, без пукотина и оштрих ивица, а место за санкање безбедно. Пре него што деци дозволите да се санкају, проверите да на терену нема препрека: стена, дрвећа и рупа прекривених снегом. Падина не сме да буде стрма, а санкалиште мора бити довољно далеко од пута како се младим "возачима" не би догодило да налете на аутомобил. Санкање на градским улицама безбедно је само на прописаним, посебно обележеним местима, на којима постоје заштитне мреже. Пре него што дозволите деци да се санкају, научите их "зимском бонтону" - да се не зауставља на сред санкалишта и да се не гурају остали возачи. Деца не би требало да леже на санкама приликом вожње.

Клизање на леду може бити право уживање, под условом да изаберете право место. Никада се немојте клизати по смрзнутим рекама, а избегавајте и баре и језера, јер лед на њима лако може да пукне. Ако ипак одлучите да ризикујете, клизајте се уз обалу језера где је вода најплића, а лед најдебљи. На клизање у природи никада немојте ићи сами, а било би добро да при руци имате и опрему за спасавање: конопац, ћебе или макар дебљу грану. Клизаљке морају бити одговарајуће величине. Оне које су превише узане могу отежати циркулацију и убрзати стварање промрзлина, док је у сличугама за број или два већим готово немогуће одржати равнотежу.

Када је температура испод нуле прети опасност од промрзлина и смрзавања, а у највећој опасности су деца. Кад се заиграју, она и не примећују да им је хладно, па треба редовно проверавати да ли им је довољно топло и уверити се да им је одећа сува.

Најчешће страдају прсти, уши и нос. Ако је кожа хладна, побледи и утрне, особу треба што пре унети у топлу просторију и скинути јој одећу. У топлој води, температуре 40-42 степена, треба загревати цело тело, а не само промрзла места. Избегавајте загревање крај камина, поред пећи или уз помоћ електричног ћебета. Кад се особа загреје, треба је увити у ћебе. У тежим случајевима промрзла кожа је тврда и модра, а могу се појавити и пликови. После пружене прве помоћи, особу треба што пре одвести у болницу.