Сланина за мршављење

У намери да што пре изгубе вишак килограма и почну да личе на своје омиљене глумице, певачице и ТВ звезде, многе жене склоне су да држе ригорозне дијете или да чак склизну у анорексију и булимију, чије последице могу бити погубне по здравље. Професионално се бавећи здрављем и постизањем оптималног психофизичког статуса, Душан Илић, професор Факултета за физичку културу, осмислио је патент којим се постижу задивљујући резултати

Познато је да је витко тело постало визуелни императив савременог доба. Да ли је и како је могуће ослободити се вишка килограма на здрав начин?

Наравно да је могуће. Врло је битно да регулисање телесне масе буде обављено на здрав и квалитетан начин да не би дошло до поремећаја функције одређених органа, ендокриног система и нарушавања општег здравственог стања. Пре свега сама чињеница да је неко гојазан у дужем периоду говори нам о нездравом начину живота. Ако је гојазност екстремна, што је све чешћи случај, велике су шансе да особа има кардиоваскуларне проблеме, високи ризик од појаве дијабетеса и сличних обољења изазваних оштећењима органа због прекомерне количине масног ткива. Услед прекомерне килаже страдају кичмени стуб и зглобови па је хронични бол праћен деформитетима обавезни пратилац вишка килограма.

Када говоримо о здравом начину регулисања телесне масе, не можемо то учинити без адекватне, индивидуално прописане физичке активности, узимајући у обзир све особености сваког појединца.

Ви сте установили  патент којим се постиже оптималан психофизички склад.  О чему је реч?

Овом проблематиком бавим се већ скоро 20 година. Своја сазнања из истраживачких радова, која сам започео на постдокторским студијама на R.A.S.H. клиници у Чикагу, примењујем у практичном раду. Наравно, истраживања сам наставио и константно усавршавам програм ефикасног и брзог умањења сувишних килограма тако да са сигурношћу могу рећи да је то најефикаснији и потпуно природан облик регулисања телесне масе будући да је умањење искључиво усмерено на умањење масти, а не умањење течности. Када кажем природан, мислим на сагоревање постојећих масних наслага циљаним и аутентичним „Profeks” програмом вежбања без примене хемијских препарата било које врсте и ригорозних дијета које неминовно доводе до такозваног јо-јо ефекта и где се вишак течности, који додатно чини особе нестабилним, умањује на адекватну вредност која одговара телу човека. Сваког клијента подвргавамо детаљном медицинском прегледу тима стручњака који траје два и по сата а који подразумева комплетан ЕКГ мониторинг рада срца у мировању и стикер анализу на тесту оптерећења, математичким и физичким прорачунима са применом електронеурографа и миографа (апарата који региструје количину електричне активности појединачних и групних мишића при различитим механичким задацима) и неурофизиолошким испитивањима кретања. Након тог прегледа планира се индивидуални програм вежби и исхране који доводи до циљаног резултата у најкраћем року.

Да ли  одрицање од неких намирница више штети него што користи у процесу мршављења?

Наравно, у дневној исхрани мора бити избалансиран унос свих нутритивних вредности (витамини, минерали, протеини, угљени хидрати, масти, течности...) у оној мери коју захтева наш организам. Свака претераност у недостатку или вишку поменутих елемената доводи до поремећаја функција рада органа и онемогућава оптималан психофизички склад организма. Као прво, не смемо се лишити печене сланине поготово коришћене на сат пре тренинга. Куваног кромпира, такође, коришћеног пре тренинга. Без обзира на штетне млечне масти које су врло постојане у телу и ретко узимање сирева, могло би се рећи да је понекад програм пропраћен младим сиром са преливом ланеног уља као добар повремени детоксикатор.

Која врста хране је пожељна да се уноси,  а која би требало да се избегава?

Постоје намирнице које би требало избегавати  (сир, кајмак, бели рижото и др.) и оне које би требало чешће да су на менију (вруће чорбе од поврћа скуване са пуно костију и мало меса, у које је добро нацедити лимун, затим гриловано месо и поврће, поготово црвена и зелена варива). Програм фаворизује индивидуализацију у храњењу јер се тиме оптимизује ресорптивни коефицијент како по аспекту енергије тако и по аспекту изграђености тела.  

Како објашњавате неуспех већине до сада објављених  дијета?

Потпуно је логично да су дијете које прочитате у дневној штампи или неком магазину паушалне и произвољне. Код њих није задовољен основни принцип индивидуалних карактеристика сваког појединца, па самим тим не могу бити адекватне. Када говоримо о дијети, то подразумева специфичан режим исхране који је направљен за сваког појединца на основу његових телесних карактеристика, дневних активности и реалних потреба организма за нутритивним вредностима које су строго индивидуалне. При том, свака корекција исхране не сме ићи у смеру претераног, већ у смеру оптималног умањења калоријског уноса, праћеног калоријском потрошњом путем адекватне физичке активности.

Заонемалолење, далијемогућеостваритижељенирезултатбезфизичкогвежбања?

Физичка активност је човекова насушна потреба. Ми у генетском коду носимо информацију о потреби за кретањем. Ако је та потреба ускраћена, организам се буни и почиње да нас опомиње, у почетку благим сигналима, а касније и озбиљним обољењима. Само ригорозна дијета без физичке активности, која може дати резултате у смислу умањења телесне масе, може оставити и последице на организам, а најчешће доводи до јо-јо ефекта, тј. повраћаја прекомерне килаже у релативно кратком року. Физичка активност је неопходна због много битније чињенице, а то је ослобађање слободних радикала из организма, тј. токсичних материја које се приликом дијета без вежбања не могу избацити, чак се увећавају. Ти токсини су покретачи многих обољења па чак и најтежих.

Кроз Ваш програм су прошли многи познати спортисти и јавне личности.  Какви су резултати? Колико је највише килограма неко  изгубио?

Када је реч о умањењу телесне масе, имао сам неколико клијената који су изгубили и до 75 килограма. Корекција килаже на нивоу 50 килограма је свакодневица у „Profex”-у и таквих клијената је заиста много. Не желим да звучим нескромно, али, по мојим сазнањима, само господин Боб Грин који живи и ради у САД и познат је као лични тренер ТВ водитељке Опре Винфри има сличне резултате у увој области. Међутим, чак и он примењује хемијске препарате у оквиру свог програма. Мој програм је потпуно природан, лишен и најмањег облика импровизације и елемената фармакологије.

Своје поверење, када је реч о психофизичком стању организма, указали су ми многи врхунски спортисти и јавне личности. Пре свега то су врхунски професионалци у свом послу који имају потребу за највишим нивоом психофизичке форме. Имао сам част да радим и учествујем у постизању најбољих резултата наших тенисера, кошаркаша, фудбалера и других спортиста, као и јавних личности. Ако бих наводио појединачно свакога од њих, бојим се да би нам требало превише простора.

Која је формула доброг здравља?

Редовни прегледи, висококвалитетна физичка активност и одмор. Дакле, морате имати континуирану физичку активност сваког другог дана, као и заштитна истезања на крају радног дана. Такође, контролишите се на три месеца и пратите себе из енергетског аспекта и аспекта замора кроз осцилације током дана и после одређених оброка како бисте своја искуствена опажања могли да пренесете као додатну информацију доктору. Недостатак времена за вежбање нека бар буде замењен умереном шетњом од 45 минута уз снажну респирацију.