Стрес иза кривине

Да би путовање до места на које одлазите по заслужену дозу одмора и здравља било по свим медицинским правилима потребно је да се припремите на следећи начин:

Кожа мора да дише, обуците удобну одећу од природних влакана.

Важно је да обућа не оптерећује ваше ноге и зглобове. Пожељно је да буде отворена, мекана и чиста.

Дуготрајна путовања негативно делују на систем органа за варење и готово редовно доводе до затвора. Како бисте то избегли, пијте довољно течности (минералну воду, сокове или неки мултиватимински напитак).

Понесите за ужину храну која садржи влакна (свеже сезонско воће и поврће) која освежава.

Ако воће за освежење купујете за време путовања, побрините се за то да га одмах оперете или се одлучите за оно које се може огулити.

Ако на пут кренете рано ујутро, не прескачите доручак. Устаните раније и свом организму подарите добар и здрав оброк.

Понесите и бадеме, кикирики, или суво грожђе јер су добар извор енергије.

Избегавајте чај и кафу, они су диуретици, поспешују губитак воде из организма. Ако ипак не можете да функционишете без кафе, определите се за ону без кофеина.

Ако путујете на удаљена места, на сваких неколико сати застаните да се одморите. Прошетајте, измасирајте врат, урадите неколико вежби. Вожња је стресна, зато одмарајте свој организам на неком пријатном стајалишту са лепим умирујућим погледом на природу.

Ако болујете од неке хроничне болести, понесите довољну количину лекова, а у торбицу с неопходним ситницама спакујте обавезно и неки лаксатив (затвор је честа појава када се дуго путује и мења средина), као и антисептик за ране.