За викенд –скок у јесен

После дугог периода у коме су највише дневне температуре биле изнад просека за ово доба године, метеоролози за предстојећи викенд најављују осетно захлађење, кишу, ветар и пад температуре за готово 20 степени.

Нагли пад температуре може да неповољноутиче на здравље, па лекари апелују на грађане да „припреме” организам за овај својеврсни шок. Драматично измењене временске прилике највише ће утицати на кардиоваскуларне болеснике и оболеле од реуматских болести, али и на оне који имају старе повреде и психичке тегобе. Нагла промена температуре, каже др Мирјана Исаиловић, специјалиста ургентне медицине Дома здравља „Др Ристић”, утицаће и на здраве, јер је потребно извесно време да се организам адаптира.

– Здравим људима је потребно три дана да се привикну на нагло захлађење, а оболелима од хроничних болести двоструко више. Температурни шок и повећана влажност ваздуха су нешто на шта се организам тешко прилагођава. Може доћи до наглог пада или скока крвног притиска. Тегобе ће осећати и они који имају опструктивну болест плућа, јер ће теже дисати – објашњава др Исаиловић.

Она истиче да хронични болесници морају да редовно узимају лекове и да не излазе на улицу без преке потребе. Радно активном становништву и деци саветује се слојевито облачење.

– Свима ће бити лакше кад се време устали, односно када ниже температуре постану свакодневица. Треба бити опрезан и водити рачуна о здрављу, јер се приликом наглих захлађења у већем проценту догађају мождани и срчани удари – додала је др Исаиловић.

Свиграђанитребалобида ових дана смање активности, саветује прим. др Нада Мацура, кардиолог и пи-ар Хитне помоћи, наглашавајући да јенеопходно припремити топлу гардеробу, али и витамине и здраву храну уз које ће се лакше прегурати температурни шок.

Д. Давидов-Кесар

----------------------------------------------------------

Последице захлађења

Слабија циркулација

Мања „производња” хормона

Вртоглавица

Малаксалост

Мучнина

Убрзан рад срца

САВЕТ: ако се јаве ови симптоми, треба застати с радом, одморити, а затим се релаксирати шетњом и прећи на режим лагане исхране

----------------------------------------------------------

Равнотежа на уста улази

Приликом нагле промене времена веома је важно да се одржи равнотежа у организму уношењем квалитетних и здравих намирница. Милка Раичевић, нутрициониста ДЗ „Палилула”, каже да је у ово доба идеално утемељити исхрану на такозваној кисело-базној дијети. Витамин Це, каже она, елиминише вишак шећера и никада се не уноси са слаткишима, а најбољи напитак за „добро јутро” је сок од једног лимуна са мало ђумбира.

– Зелени чај се такође пије ујутро за уравнотежење организма и обавезно уз њега треба унети витамин Це. Хлеб се подразумева, а најбољи је онај из кога вири зрно. Ако се једе риба, треба смањити унос житарица, а повећати унос поврћа и воћа. Са рибом се комбинује лимуни бадем – објаснила је Раичевићева.