Za vikend –skok u jesen

Posle dugog perioda u kome su najviše dnevne temperature bile iznad proseka za ovo doba godine, meteorolozi za predstojeći vikend najavljuju osetno zahlađenje, kišu, vetar i pad temperature za gotovo 20 stepeni.

Nagli pad temperature može da nepovoljnoutiče na zdravlje, pa lekari apeluju na građane da „pripreme” organizam za ovaj svojevrsni šok. Dramatično izmenjene vremenske prilike najviše će uticati na kardiovaskularne bolesnike i obolele od reumatskih bolesti, ali i na one koji imaju stare povrede i psihičke tegobe. Nagla promena temperature, kaže dr Mirjana Isailović, specijalista urgentne medicine Doma zdravlja „Dr Ristić”, uticaće i na zdrave, jer je potrebno izvesno vreme da se organizam adaptira.

– Zdravim ljudima je potrebno tri dana da se priviknu na naglo zahlađenje, a obolelima od hroničnih bolesti dvostruko više. Temperaturni šok i povećana vlažnost vazduha su nešto na šta se organizam teško prilagođava. Može doći do naglog pada ili skoka krvnog pritiska. Tegobe će osećati i oni koji imaju opstruktivnu bolest pluća, jer će teže disati – objašnjava dr Isailović.

Ona ističe da hronični bolesnici moraju da redovno uzimaju lekove i da ne izlaze na ulicu bez preke potrebe. Radno aktivnom stanovništvu i deci savetuje se slojevito oblačenje.

– Svima će biti lakše kad se vreme ustali, odnosno kada niže temperature postanu svakodnevica. Treba biti oprezan i voditi računa o zdravlju, jer se prilikom naglih zahlađenja u većem procentu događaju moždani i srčani udari – dodala je dr Isailović.

Svigrađanitrebalobida ovih dana smanje aktivnosti, savetuje prim. dr Nada Macura, kardiolog i pi-ar Hitne pomoći, naglašavajući da jeneophodno pripremiti toplu garderobu, ali i vitamine i zdravu hranu uz koje će se lakše pregurati temperaturni šok.

D. Davidov-Kesar

----------------------------------------------------------

Posledice zahlađenja

Slabija cirkulacija

Manja „proizvodnja” hormona

Vrtoglavica

Malaksalost

Mučnina

Ubrzan rad srca

SAVET: ako se jave ovi simptomi, treba zastati s radom, odmoriti, a zatim se relaksirati šetnjom i preći na režim lagane ishrane

----------------------------------------------------------

Ravnoteža na usta ulazi

Prilikom nagle promene vremena veoma je važno da se održi ravnoteža u organizmu unošenjem kvalitetnih i zdravih namirnica. Milka Raičević, nutricionista DZ „Palilula”, kaže da je u ovo doba idealno utemeljiti ishranu na takozvanoj kiselo-baznoj dijeti. Vitamin Ce, kaže ona, eliminiše višak šećera i nikada se ne unosi sa slatkišima, a najbolji napitak za „dobro jutro” je sok od jednog limuna sa malo đumbira.

– Zeleni čaj se takođe pije ujutro za uravnoteženje organizma i obavezno uz njega treba uneti vitamin Ce. Hleb se podrazumeva, a najbolji je onaj iz koga viri zrno. Ako se jede riba, treba smanjiti unos žitarica, a povećati unos povrća i voća. Sa ribom se kombinuje limuni badem – objasnila je Raičevićeva.