Како смањити надутост
Велики број људи има проблеме са надутошћу, а не зна на који начин може да помогне себи. Како преноси „Дејли мејл”, постоји неколико начина који могу да помогну у тој ситуацији а уједно и у смањењу струка за неколико центиметара. Најпре, треба избегавати храну која надима, пре свега махунарке, али и жвакаће гуме јер садрже супстанце које повећавају производњу гасова у дигестивном тракту. Неопходно је смањити унос млечних производа, као и намирница од пшенице. Важно је узимати пробиотике који регулишу бактеријску неравнотежу у цревима и никако не причати током оброка јер гутање ваздуха узрокује надутост. Битно је и избегавање стресних ситуација, које узрокују повишену производњу кортизола и адреналина, што такође доводи до надутости.
Подели ову вест
Комeнтар успeшно додат!
Ваш комeнтар ћe бити видљив чим га администратор одобри.
