Kako smanjiti nadutost
Veliki broj ljudi ima probleme sa nadutošću, a ne zna na koji način može da pomogne sebi. Kako prenosi „Dejli mejl”, postoji nekoliko načina koji mogu da pomognu u toj situaciji a ujedno i u smanjenju struka za nekoliko centimetara. Najpre, treba izbegavati hranu koja nadima, pre svega mahunarke, ali i žvakaće gume jer sadrže supstance koje povećavaju proizvodnju gasova u digestivnom traktu. Neophodno je smanjiti unos mlečnih proizvoda, kao i namirnica od pšenice. Važno je uzimati probiotike koji regulišu bakterijsku neravnotežu u crevima i nikako ne pričati tokom obroka jer gutanje vazduha uzrokuje nadutost. Bitno je i izbegavanje stresnih situacija, koje uzrokuju povišenu proizvodnju kortizola i adrenalina, što takođe dovodi do nadutosti.
Подели ову вест
Komentar uspešno dodat!
Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.
