Вежбање боље од лекова

Бављење физичким активностима помаже у смањивању несанице, показује истраживање Универзитета у Аризони. Психолог Кели Глејзер Барон, како преноси Си-Ен-Ен, наглашава да је у последњој деценији урађено много истраживања која су показала да вежбање смањује инсомнију, а да су у једном старије жене које пате од несанице објашњавале да им се сан знатно поправио од када су почеле да вежбају. Шон Јангстед, истраживач са Универзитета у Аризони, ипак признаје да вежбање није у потпуности ефикасно као таблете за спавање, али да када се узму у обзир нуспојаве лекова, ефекат је сличан. Он је нагласио да су пилуле за спавање изузетно опасне и да су једнако штетне за организам попут једне попушене кутије цигарета за дан. Осим што доста значи за добар сан, вежбање је корисно и за превенцију бројних болести, показано је у испитивању које је објављено у „British Medical Journal”. У истраживање је било укључено 339.274 испитаника, а резултати су показали да се вежбање показало делотворнијим него лекови за смањене смртног исхода од можданог удара.