Vežbanje bolje od lekova

Bavljenje fizičkim aktivnostima pomaže u smanjivanju nesanice, pokazuje istraživanje Univerziteta u Arizoni. Psiholog Keli Glejzer Baron, kako prenosi Si-En-En, naglašava da je u poslednjoj deceniji urađeno mnogo istraživanja koja su pokazala da vežbanje smanjuje insomniju, a da su u jednom starije žene koje pate od nesanice objašnjavale da im se san znatno popravio od kada su počele da vežbaju. Šon Jangsted, istraživač sa Univerziteta u Arizoni, ipak priznaje da vežbanje nije u potpunosti efikasno kao tablete za spavanje, ali da kada se uzmu u obzir nuspojave lekova, efekat je sličan. On je naglasio da su pilule za spavanje izuzetno opasne i da su jednako štetne za organizam poput jedne popušene kutije cigareta za dan. Osim što dosta znači za dobar san, vežbanje je korisno i za prevenciju brojnih bolesti, pokazano je u ispitivanju koje je objavljeno u „British Medical Journal”. U istraživanje je bilo uključeno 339.274 ispitanika, a rezultati su pokazali da se vežbanje pokazalo delotvornijim nego lekovi za smanjene smrtnog ishoda od moždanog udara.