Можете да имате тањи струк без дијете

Ако сте приметили да вам је стомак већи него пре, имате осећај да је отечен, осећате се надуто довољно је да урадите брзе и лаке корекције у свакодневној рутини и стомак ће вам спласнути. Нека храна и навике у исхрани учиниће да се одмах осећате лакше. 

Помаже ферментисана храна

Ферментисана храна је јако корисна за здравље црева и правилну пробаву. Она подстиче размножавање добрих бактерија као што су бифидобактерије и лактобацили и тако ствара велики извор природних пробиотика. Помаже и код смањивања гасова, подстиче стварање серотонина, хормона среће који се већином ствара у цревима.

Смањите унос соли

Унос превеликих количина соли у организам узрокује накупљање и задржавање воде у телу. Желите ли да смањите обим струка, али и других делова тела, смањите количину соли у храни и убрзо ћете избацити вишак течности из организма, а ви ћете осетити олакшање.

Избаците пиво и газиране сокове

Желите ли брзински мало да изравнате стомак, суздржите се од испијања хладног пива, али и газираних сокова - мехурићи подстичу надутост, али не само они - већ и сам алкохол. Наиме, алкохол подстиче размножавање лоших бактерија у цревима, а то ће резултирати стварањем надувеног стомака.

Немојте да једете отворених уста

Жвакање хране са отвореним устима подстиче гутање ваздуха, што ће узроковати надутост. Значи, док једете, суздржите се од разговора, већ сачекајте док не прогутате залогај па тек тада отворите уста.

Једите ананас

Ананаса доприноси бољој пробави и смирује пробавни тракт. Ова јужна воћка богата је ензимом који разграђује беланчевине, убрзава метаболизам и смањује накупљање гасова у цревима.

Исправите се

То је одличан, брзопотезни трик како да стомак делује равније. Покушајте да усправљање и равно држање уведете као свакодневну навику.