Петак, 01.07.2022. ✝ Верски календар € Курсна листа

И деца треба да пливају за здравије срце

(Freepik)

Болести срца су водећи узрок смрти мушкараца и жена. Ипак, од детињства је важно да се усвоје здраве животне навике и да деца од малих ногу прихвате и схвате важност стварања здравих стилова живота. Тако је амерички Центар за контролу болести означио пливање као вежбу која може помоћи у превенцији многих фактора срчаних болести, истовремено пружајући физичке и менталне предности вежбања за здраво срце.

„Императив је да децу научимо навикама које су здраве за срце у раном узрасту, укључујући праксу здраве исхране и важност редовног вежбања“, наводи Натали Питс, дечји кардиолог која препоручује пливање као најбољу активност за све узрасте, подједанко и за девојчице и за дечаке.

Пливање јача срце

Као аеробна вежба са малим утицајем, деца могу да врше мањи притисак на зглобове док јачају своје срце – и сваки други мишић у свом телу. Пливање такође може смањити број откуцаја срца у мировању, јачајући срце чинећи га већим и чинећи срце ефикаснијим у снабдевању крвљу тела.

Сагорева калорије

Пливање је једна од највећих вежби за сагоревање калорија и као такво је одлично за држање тежине под контролом, а тиме и здравље срца. Према Националном институту за срце и плућа сагоревање додатних калорија може вам помоћи да изгубите вишак килограма или да останете на здравој тежини.

Снижава крвни притисак

Истраживања показују да пливање неколико пута недељно може да снизи систолни крвни притисак, побољша функцију крвних судова и снизи крвни притисак у мировању.

Пливање помаже у одржавању нивоа холестерола

Пливање помаже у сагоревању масти што повећава шансе за смањење опасног холестерола као што су липопротеини веома ниске густине и липопротеини ниске густине. Такође подиже ниво доброг холестерола.

Пливање помаже код стреса

Према Америчком удружењу за срце, негативно психолошко здравље повезано је са повећаним ризиком од срчаних болести и можданог удара. Пливање је одличан начин за ослобађање ендорфина и стварање позитивног осећаја у телу. Ако желите да изградите поверење вашег детета у воду, створите навике здраве за срце и научите их да доживотно воле пливање.

Коментари1
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

alisa
sve tacno

Комeнтар успeшно додат!

Ваш комeнтар ћe бити видљив чим га администратор одобри.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.