Petak, 02.12.2022. ✝ Verski kalendar € Kursna lista

I deca treba da plivaju za zdravije srce

(Freepik)

Bolesti srca su vodeći uzrok smrti muškaraca i žena. Ipak, od detinjstva je važno da se usvoje zdrave životne navike i da deca od malih nogu prihvate i shvate važnost stvaranja zdravih stilova života. Tako je američki Centar za kontrolu bolesti označio plivanje kao vežbu koja može pomoći u prevenciji mnogih faktora srčanih bolesti, istovremeno pružajući fizičke i mentalne prednosti vežbanja za zdravo srce.

„Imperativ je da decu naučimo navikama koje su zdrave za srce u ranom uzrastu, uključujući praksu zdrave ishrane i važnost redovnog vežbanja“, navodi Natali Pits, dečji kardiolog koja preporučuje plivanje kao najbolju aktivnost za sve uzraste, podjedanko i za devojčice i za dečake.

Plivanje jača srce

Kao aerobna vežba sa malim uticajem, deca mogu da vrše manji pritisak na zglobove dok jačaju svoje srce – i svaki drugi mišić u svom telu. Plivanje takođe može smanjiti broj otkucaja srca u mirovanju, jačajući srce čineći ga većim i čineći srce efikasnijim u snabdevanju krvlju tela.

Sagoreva kalorije

Plivanje je jedna od najvećih vežbi za sagorevanje kalorija i kao takvo je odlično za držanje težine pod kontrolom, a time i zdravlje srca. Prema Nacionalnom institutu za srce i pluća sagorevanje dodatnih kalorija može vam pomoći da izgubite višak kilograma ili da ostanete na zdravoj težini.

Snižava krvni pritisak

Istraživanja pokazuju da plivanje nekoliko puta nedeljno može da snizi sistolni krvni pritisak, poboljša funkciju krvnih sudova i snizi krvni pritisak u mirovanju.

Plivanje pomaže u održavanju nivoa holesterola

Plivanje pomaže u sagorevanju masti što povećava šanse za smanjenje opasnog holesterola kao što su lipoproteini veoma niske gustine i lipoproteini niske gustine. Takođe podiže nivo dobrog holesterola.

Plivanje pomaže kod stresa

Prema Američkom udruženju za srce, negativno psihološko zdravlje povezano je sa povećanim rizikom od srčanih bolesti i moždanog udara. Plivanje je odličan način za oslobađanje endorfina i stvaranje pozitivnog osećaja u telu. Ako želite da izgradite poverenje vašeg deteta u vodu, stvorite navike zdrave za srce i naučite ih da doživotno vole plivanje.

Komentari1
Molimo vas da sе u komеntarima držitе tеmе tеksta. Rеdakcija Politikе ONLINE zadržava pravo da – ukoliko ih procеni kao nеumеsnе - skrati ili nе objavi komеntarе koji sadržе osvrtе na nеčiju ličnost i privatan život, uvrеdе na račun autora tеksta i/ili članova rеdakcijе „Politikе“ kao i bilo kakvu prеtnju, nеpristojan rеčnik, govor mržnjе, rasnе i nacionalnе uvrеdе ili bilo kakav nеzakonit sadržaj. Komеntarе pisanе vеrzalom i linkovе na drugе sajtovе nе objavljujеmo. Politika ONLINE nеma nikakvu obavеzu obrazlaganja odluka vеzanih za skraćivanjе komеntara i njihovo objavljivanjе. Rеdakcija nе odgovara za stavovе čitalaca iznеsеnе u komеntarima. Vaš komеntar možе sadržati najvišе 1.000 pojеdinačnih karaktеra, i smatra sе da stе slanjеm komеntara potvrdili saglasnost sa gorе navеdеnim pravilima.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

alisa
sve tacno

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.