Трудница на летовању

Чињеница да је жена трудна не значи да не сме да се макне из места боравка пре порођаја. Напротив, у том блаженом стању пријаће јојпромена средине. Пре поласка на путовање требало би да се посаветује са гинекологом, посебно ако је пред крај трудноће.

Пошто се труднице лакше умарају и теже подносе врућину, не препоручују им се напорна путовања и одлазак на удаљене туристичке дестинације.

Уколико путујете аутомобилом, покушајте да избегнете вожњу у време када су велике врућине. Крените рано ујутро и правите честе паузе: на сваки сат до два вожње зауставите се на петнаестак минута, изађите и прошетајте. Уколико у аутомобилу постоји клима-уређај, подесите га тако да температура буде највише пет степени нижа од спољашње. Одговараће вам и путовање возом, а вожњу аутобусом на дугим турама избегавајте, пошто вам дуго седење неће пријати. Ако одлучите да до одредишта стигнете авионом, а трудноћа је дужа од 36 седмица, обавезно се посаветујте са гинекологом.

Немојте експериментисати с исхраном. Најбезбедније је да на путовању пијете индустријски флаширану воду, а најбоље је ако можете да пронађете ону врсту на коју сте навикли. Избегавајте куповину сладоледа у посластичарницама, као и конзумирање друге лако кварљиве хране и оне која није термички обрађена.

Уколико сте одлучили да се одморите на планини, немојте одлазити на неприступачна места, где нема лекара у близини. Избегавајте и боравак на већим надморским висинама, где је ваздух разређен, јер вас тамо могу мучити вртоглавица и несвестица. Шетња ће вам пријати, под условом да изаберете добро обележену стазу с лаким успоном. Не заборавите да се заштитите од сунца, јер је ултраљубичасто зрачење на великим висинама јаче, а пошто су временске прилике на планини непредвидиве, облачите се слојевито.

Ако летујете на мору, немојте дуго седети на сунцу. Најбоље је да на плажу одлазите рано ујутру, када нема гужве и велике врућине. Током најтоплијег дела дана се одморите, а тек предвече, кад сунце престане да пржи, можете се прошетати и поново окупати. Пливање, било да је у мору или у базену, помоћи ће вам да се освежите. Оваква физичка активност дозвољена је до шестог месеца, под условом да трудноћа није ризична. Пливање је вишеструко благотворно, јер боравак у води смањује болове у леђима и осећај тежине у ногама, подстиче циркулацију и благо масира тело. Ипак, не напрежите се превише: довољно је да лаганим темпом препливате педесетак метара, а затим изађите на обалу и обавезно се пресвуците у суву одећу.

Куд год да отпутујете, искористите прилику да се што више одморите и опустите. И, за сваки случај, кад стигнете на одредиште, распитајте се где се налази најближа гинеколошка клиника.