Јогурт вишеструко корисна намирница

Рак плућа не погађа само пушаче, а спада у један од најинвазивнијих облика овог тешког обољења. Зато је посебно знaчајно урадити све у правцу превенције, а ново истраживање дошло је до врло занимљивог податка који ће сигурно утицати на ваше прехрамбене навике.

Наиме, како пише Ридерс дајџест, постоји јасна повезаност између конзумирања јогурта и смањивања ризика од рака плућа. На основу анализа десет истраживања из Европе, Америке и Азије, а која су укључивала око 1,4 милиона људи, научници су открили да избор јогурта и влакана утичу на смањење ризика од рака плућа.

Наиме, мушкарци који су јели око 85 грама јогурта сваки дан и жене које су јеле око 113 грама, имали су чак 19 одсто мањи ризик од развоја рака плућа што доказује како чак и конзумирање малих количина јогурта може итекако смањити ризик од обољења.

Иако ово истраживање даје наду, стручњаци такође истичу да је потребно спровести још анализа јер су докази о повезаности између јогурта и влакана и рака плућа ограничени. Али, избор јогурта свакако има здравствене предности јер је ова намирница богата калцијумом, витаминима Б, витамином Д и многим другим нутријентима. Нутриционисти посебно препоручују да једете пуномасни јогурт с пробиотицима и свежим воћем као укусни доручак или здрави међуоброк.