Jogurt višestruko korisna namirnica

Rak pluća ne pogađa samo pušače, a spada u jedan od najinvazivnijih oblika ovog teškog oboljenja. Zato je posebno značajno uraditi sve u pravcu prevencije, a novo istraživanje došlo je do vrlo zanimljivog podatka koji će sigurno uticati na vaše prehrambene navike.

Naime, kako piše Riders dajdžest, postoji jasna povezanost između konzumiranja jogurta i smanjivanja rizika od raka pluća. Na osnovu analiza deset istraživanja iz Evrope, Amerike i Azije, a koja su uključivala oko 1,4 miliona ljudi, naučnici su otkrili da izbor jogurta i vlakana utiču na smanjenje rizika od raka pluća.

Naime, muškarci koji su jeli oko 85 grama jogurta svaki dan i žene koje su jele oko 113 grama, imali su čak 19 odsto manji rizik od razvoja raka pluća što dokazuje kako čak i konzumiranje malih količina jogurta može itekako smanjiti rizik od oboljenja.

Iako ovo istraživanje daje nadu, stručnjaci takođe ističu da je potrebno sprovesti još analiza jer su dokazi o povezanosti između jogurta i vlakana i raka pluća ograničeni. Ali, izbor jogurta svakako ima zdravstvene prednosti jer je ova namirnica bogata kalcijumom, vitaminima B, vitaminom D i mnogim drugim nutrijentima. Nutricionisti posebno preporučuju da jedete punomasni jogurt s probioticima i svežim voćem kao ukusni doručak ili zdravi međuobrok.