Даме у форми

Од када сам почела да тренирам, све боље се осећам. Са годинама, сустизали су ме разни болови, но последњих месеци побеђујем их више него успешно – каже живахна Босиљка Варјачић, увелико у осмој деценији, док уноси своју струњачу у салу за вежбање Спортског центра „Олимп” на Звездари. У тренерци, заједно са својим „колегиницама”, изводи покрете за загревање. Једносатни тренинг којем ће изложити своје тело, како каже, „ваља јој и физички и психички”.

Тренер Бранко Најман пушта музику, лаке источњачке звуке, а даме се распоређују око њега.

– Вежбе су прилагођене могућностима и старосној доби полазница, која варира од 40 до 75 година. Направили смо својеврстан „микс” физиотерапеутских, тај-чи и Реганових вежби. Лети трчимо неколико кругова по стази, а тренирамо и на отвореном. На крају радимо лагане покрете за опуштање и равномерно дисање – каже Најман.

И даме су више него задовољне.

– Бранко је одличан тренер, не допушта да се повредимо. Радимо колико можемо, он нас надгледа и брине да све изведемо правилно – кажу углас.

– Прошлогодишњи програм рекреације за жене „Покретом до здравља”, који је похађало 120 полазница, изазвао је велико интересовање. Даме нису хтеле да престану са активностима јер су задовољне добрим резултатима. Када се „уђе” у тренинг, тело само тражи вежбу. Отуда смо оформили нове групе и „у сопственој режији” наставили са радом. Када упоредим жене које су се укључиле пре шест месеци и нове полазнице, видим велику разлику – наводи Најман.

Како госпође са Звездаре кажу, свакодневни живот постао им је динамичнији, па су „окретније и са кутлачом”. Тимски дух пренео се и ван сале – полазнице се друже „на кафи” и заједно одлазе на плес за пензионере.

– Вежбе су такве да могу да се раде и код куће, али мени није мрско да долазим. Да будем искрена, не могу увек ни да се сетим који покрети се изводе, што је још један разлог да будем „редовна” – кроз смех признаје седамдесетпетогодишња Боса.

Према званичној евиденцији, жене су најугроженији део популације због недовољне физичке активности и здравствених проблема који из тога настају.

– Најчешће долазе са боловима у вратном и лумбалном делу кичме, или крстима. Сврха ових вежби првенствено је очување здравља, али осим олакшања тегоба оне служе и за изградњу форме – каже Најман.

За сада на „Олимпу” вежбају две групе, уторком и четвртком ујутру, а цена за осам месечних термина износи хиљаду динара.