Dame u formi

Od kada sam počela da treniram, sve bolje se osećam. Sa godinama, sustizali su me razni bolovi, no poslednjih meseci pobeđujem ih više nego uspešno – kaže živahna Bosiljka Varjačić, uveliko u osmoj deceniji, dok unosi svoju strunjaču u salu za vežbanje Sportskog centra „Olimp” na Zvezdari. U trenerci, zajedno sa svojim „koleginicama”, izvodi pokrete za zagrevanje. Jednosatni trening kojem će izložiti svoje telo, kako kaže, „valja joj i fizički i psihički”.

Trener Branko Najman pušta muziku, lake istočnjačke zvuke, a dame se raspoređuju oko njega.

– Vežbe su prilagođene mogućnostima i starosnoj dobi polaznica, koja varira od 40 do 75 godina. Napravili smo svojevrstan „miks” fizioterapeutskih, taj-či i Reganovih vežbi. Leti trčimo nekoliko krugova po stazi, a treniramo i na otvorenom. Na kraju radimo lagane pokrete za opuštanje i ravnomerno disanje – kaže Najman.

I dame su više nego zadovoljne.

– Branko je odličan trener, ne dopušta da se povredimo. Radimo koliko možemo, on nas nadgleda i brine da sve izvedemo pravilno – kažu uglas.

– Prošlogodišnji program rekreacije za žene „Pokretom do zdravlja”, koji je pohađalo 120 polaznica, izazvao je veliko interesovanje. Dame nisu htele da prestanu sa aktivnostima jer su zadovoljne dobrim rezultatima. Kada se „uđe” u trening, telo samo traži vežbu. Otuda smo oformili nove grupe i „u sopstvenoj režiji” nastavili sa radom. Kada uporedim žene koje su se uključile pre šest meseci i nove polaznice, vidim veliku razliku – navodi Najman.

Kako gospođe sa Zvezdare kažu, svakodnevni život postao im je dinamičniji, pa su „okretnije i sa kutlačom”. Timski duh preneo se i van sale – polaznice se druže „na kafi” i zajedno odlaze na ples za penzionere.

– Vežbe su takve da mogu da se rade i kod kuće, ali meni nije mrsko da dolazim. Da budem iskrena, ne mogu uvek ni da se setim koji pokreti se izvode, što je još jedan razlog da budem „redovna” – kroz smeh priznaje sedamdesetpetogodišnja Bosa.

Prema zvaničnoj evidenciji, žene su najugroženiji deo populacije zbog nedovoljne fizičke aktivnosti i zdravstvenih problema koji iz toga nastaju.

– Najčešće dolaze sa bolovima u vratnom i lumbalnom delu kičme, ili krstima. Svrha ovih vežbi prvenstveno je očuvanje zdravlja, ali osim olakšanja tegoba one služe i za izgradnju forme – kaže Najman.

Za sada na „Olimpu” vežbaju dve grupe, utorkom i četvrtkom ujutru, a cena za osam mesečnih termina iznosi hiljadu dinara.