Права мера за спавање

Нова студија показује да или превише или премало сна повећава ризик од појаве можданог удара. И док истраживачи у овој студији истичу да се њихова открића односе на жене у постменопаузи, други стручњаци претпостављају да би та повезаност могла бити универзална и да се подједнако односи и на мушкарце.

Студија је рађена на женској популацији и обухватила је више од 93.000 жена. Показала је да су оне испитанице које су редовно спавале више од девет сати током ноћи имале за 60 до 70 одсто већи ризик од можданог удара у поређењу с онима које су спавале седам сати. Ризик је био виши за 14 одсто за жене које су редовно спавале шест сати или мање, у поређењу са женама које су спавале седам сати.

Студија је објављена у прошломесечном онлајн издању часописа „Stroke” а водио ју је др Jiu-Chiuan Chen, професор епидемиологије на University of North Carolina School of Public Health.

„Већи број студија упутио је на негативне ефекте нередовног сна”, рекао је Чен, и његов извештај је придодат дотадашњим доказима:„Било је доста студија које су показале везу између предугог сна и повишеног ризика од кардиоваскуларних болести и високог крвног притиска.”

„Слични резултати описани су и у студијама других група људи”, рекао је др Adnan I. Quereshi, професор неурологије, неурохирургије и радиологије на University of Minnesota Medical School, који је спровео неке од тих студија.

„Ако спавате превише или премало,чини се да то повећава ризик од можданог удара. То није објашњено традиционалним и добро познатим факторима ризика као што су ниво холестерола или висок крвни притисак”,рекао је.

Није јасно како сан утиче на ризик од можданог удара, али постоји више могућих објашњења. Једно је да људи који дуже спавају имају „некорисни” сан, зато што су њихова раздобља спавања испрекидана буђењима, понекад повезаним с поремећајем дисања (тзв. апнеа у сну). „Или треба обратити пажњу и на психосоцијални профил”, истакао је овај лекар додавши да су људи који су депресивни склони дужем спавању:

„А што се тиче прекратког спавања, у експериментима је моделима показано да ако човек не добије довољно сна, повећава се  ризик од смрти. И сан и квалитет сна важни су за преживљавање.”

Жене које спавају мање од шест сати имају последично различите промене у хормонском систему. Многе студије јасно показују да је мањак сна штетан и да се у несаници ослобађа много хормона стреса.

А дуже спавање може бити повезано с депресијом. Људи који су депресивни склонији су дужем спавању. Депресија је, с друге стране, повезана с повишеним ризиком од кардиоваскуларних болести и мождане капи. И ето зачараног круга болести и неспавања.