Понедељак, 22.06.2026.

Курсна листа

	Куп.	Прод.	Сред.
	117.05	117.75	117.4
	102.44	103.06	102.75
	126.63	127.4	127.01

Дигиталне читуље

Дигитално издање

Таг: исхрана

Здравље

14.10.2019 у 20:00

Исхрана важна за све узрасте

Др Драгана Јовановић, епидемиолог Гојазност је растући проблем код деце и у превенцији гојазности кључну улогу имају родитељи. Правилна исхрана је важна од самог рођења детета. За новорођенче мајчино млеко има значајну улогу све до шестог месеца живота, а касније се прво у исхрану уводи поврће, а затим месо – рекла је за Танјуг др Драгана Јовановић, начелница Центра за хигијену и хуману екологију Института за јавно здравље „Др Милан Јовановић Батут”. Током раста и развоја, који је врло интензиван код деце, неопходно је да се једу све врсте намирница – житарице, различите врсте хлеба, млеко и млечни производи, воће, поврће, као и да се избегавају слаткиши. Један од критичних периода када је у питању правилна исхрана је полазак деце у школу када могу да се изгубе здраве

Здравље

14.10.2019 у 08:00

Не доручкују само лењи

„Доручак је важан. Не мора да се седа за трпезу одмах по устајању, може да се једе сат, два од буђења, након што се мало расанимо, али се никако не сме прескакати први јутарњи оброк.” Овако гласи савет Ане Тодоровић, нутриционисте и специјалисте јавног здравља. Она објашњава да се тело на најбољи начин енергијом, која је потребна за читав дан, снабдева управо у јутарњим сатима. Тада организам најбоље „усваја” све нутритивне материје: угљене хидрате, беланчевине, масти, витамине. Нажалост, одавно је обедовање пре изласка из куће постало ретка појава. Купује се у првој пекари, нешто грицне у превозу. Све је више и оних којима је први оброк тек у поподневним сатима. Тада, не може да се контролише апетит, нити количина унете хране, јер је прескочен доручак. Као један од кључних

Магазин

10.10.2019 у 20:00

Од црне чоколаде до укусног воћа

Ужина је по дефиницији оброк који једемо између главних оброка: доручка, ручка и вечере. Уколико сте здрави, само је ваша машта и доступност одређених намирница ограничавајући фактор шта можете појести. Генерално, циљ уравнотежене исхране јесте да имате довољно енергије током дана, уз задржавање нормалних вредности шећера у крви и нутријената у организму. Наш циљ треба да буде побољшање здравља. Пуно особа нема жељу или времена за ужину, па ни за један од главних оброка. С друге стране, има оних који стално нешто грицкају. Сложићете се да и један и други екстремни случај не ваља. У првом случају долази до великих разлика у нивоу шећера у крви, па су главни оброци обилни. Најгоре је ако једемо само једном до два пута дневно. Тако оптерећујемо цео организам, а последица може да

Магазин

03.10.2019 у 20:00

Идеално за бубреге

Бубрези су органи који играју значајну улогу. Они филтрирају отпадне производе из крви и избацују их из тела мокраћом. Такође су одговорни за балансирање нивоа течности и електролита. Неке намирнице могу побољшати рад бубрега. Дијабетес и висок крвни притисак могу утицати на њихову способност функционисања. Код оболелих од хроничне болести бубрега први корак је промена навика у исхрани као кључни део лечења. Иако неке намирнице углавном помажу у одржавању здравља бубрега, нису све погодне за оне који имају бубрежне болести. Стога се претходно консултујте с вашим лекаром. 1. Вода – Бубрези користе воду за филтрирање токсина из тела. Битно је да особа пије воду кад год осећа жеђ. 2. Карфиол – идеално поврће и, уз праву припрему, добра је замена за пиринач и кромпир-пире. Садржи

Магазин

26.09.2019 у 20:00

Дијетална јесен

Дуги топли летњи дани уступили су место јесењим, у којима многима од нас није ни до чега, па ни до дијете. Можда је време да ваше самопоуздање као прва линија ентузијазма поново добије крила. Јесен је исто као и пролеће сјајно време да започнемо нови дијетални план како бисмо предупредили сезону слава и прослава које следе. Треба да запамтимо да је оно чему треба тежити – правилна и уравнотежена исхрана уз додатак физичке активности у било којем облику. Намирнице на којима треба инсистирати у овом периоду оне су које можемо у свежем стању да купимо у оближњој радњи или супермаркету. Воће: јабуке, мандарине, лимун, киви, банане, грожђе, а ускоро и дуње и нар – даће вашем организму довољно витамина и минерала да спречите прехладе и грип, али и да вас освеже; Поврће: паприка, плави

Магазин

20.09.2019 у 20:00

Остриге по рецепту Казанове

Да ли храна може да побољша ваш сексуални живот? Када би постојао доказ да једна врста хране може да поправи ваш либидо, потенцију или сексуално задовољство, она би се сигурно распродала, пише Би-Би-Си. Намирнице које изазивају ендорфине који доносе осећај среће, садрже састојке који су у вези са здравим сексуалним нагоном или асоцирају на богатство и успех, који наводно позитивно утичу на либидо. Погледајмо историју и науку које подупиру ову тезу и размотримо да ли неке од ових намирница могу стварно да побољшају ваш сексуални живот. Да ли, рецимо, конзумирање острига стварно подстиче либидо? Ђакомо Казанова, вероватно најпознатији љубавник у историји, наводно је сваког јутра јео по 50 острига за доручак. Ови драгоцени мекушци су богати цинком, кључним састојком за производњу

Магазин

19.09.2019 у 20:00

Дар с оријента

Ако сте у маркету угледали јајасто поврће величине веће и дебље тиквице, а боју шљиве – нема грешке – то је плави патлиџан. Можете да га пронађете и тамо где га не очекујете: рецимо у ајвару, поред паприка, које су основна сировина за израду овог традиционалног намаза. Ово не значи да сте преварени, а колико је патлиџан здрава намирница тек ћете сазнати. У Србији се ово јајасто поврће узгаја неколико стотина година, а постојбина му је Кина и Индија. Те богате светске кухиње обилују рецептима у којима је ово поврће интегрални састојак. Управо сада се налазимо у сезони палтиџана, која почиње у августу и траје до краја октобра. Наравно, патлиџан је доступан током целе године и из увоза, а неизоставан је за сваки иоле озбиљнији вегетаријански роштиљ. Има специфичан, помало горак, укус и

Потрошач

16.09.2019 у 22:55

Вегански производи пуни соли и масти

Замене за месо, попут биљних сирева, кобасица од тофуа, веганских бургера... нашли су се на удару научника који, на основу најновијег истраживања, тврде да такви производи могу представљати здравствени ризик. У Аустралији, где је спроведено истраживање, број људи који се хране овим алтернативним намирницама све је већи. Процењује се да тамо 2,5 милиона људи радије бира замене за месо, због чега и произвођачи удовољавају жељама купаца, па је понуда ових производа утростручена у последњих десет година. Институт за глобално здравље „Џорџис” из Мелбурна, на основу анализе 560 производа које се продају као алтернатива месу, тврди да многи од њих садрже превелике количине соли, масти и шећера.

Магазин

12.09.2019 у 20:00

Штетне последице конзумирања газираних пића

Иако састојке газираних пића Америчка управа за храну и лекове сматра безбедним, ови напици могу изазвати нежељене последице, посебно ако их конзумирате редовно. Ако знате шта можете да очекујете, моћи ћете да размислите да ли вам је овакав начин утољавања жеђи заиста потребан. Газирана пића садрже растворени угљен-диоксид, који постаје гас када се загреје на телесну температуру у вашем стомаку. Конзумирање газираних безалкохолних пића може да проузрокује подригивање, јер се ваш желудац растеже од накупљања угљен-диоксида. Горушица може настати ако несварена храна и желудачни сок због вишка гасова из желуца дођу до једњака. Конзумирање газираних пића заслађених шећером додаје калорије у вашу исхрану, што може да повећа ризик од прекомерне тежине и гојазности. Према истраживањима из

Здравље

05.09.2019 у 11:48

Вегетеријанци под већим ризиком од можданог удара

Резултати најновије студије показали су да вегетаријанска исхрана смањује ризик од срчаних обољења, али повећава ризик од можданог удара, јавља Би-Би-Си. Истраживање објављено у угледном часопису Британски медицински журнал, рађено на 48.000 људи, обухватало је њихову исхрану и здравствено стање у периоду од 18 година. Вегани и вегетаријанци су у просеку имали 10 случајева мање срчаних обољења на 1.000 испитаника у поређењу са онима који једу месо, али и три случаја више можданог удара. Стручњаци за исхрану сматрају да је, без обзира на избор исхране, конзумација широког спектра хране најбоља опција за добро здравље. Половина учесника студије, у периоду између 1993. и 2001., били су људи који једу месо. Посматрано је и нешто више од 16.000 вегетаријанаца или вегана,

Претходна Следећа

Почетна / Тагови

22.06.2026 у 07:05

Репрезентација Египта убедљиво савладала Нови Зеланд после преокрета

22.06.2026 у 06:58

Дечака ударио трамвај, младић избоден ножем на Новом Београду

22.06.2026 у 06:50

Припадник хрватских „зенги” осуђен на 15 година затвора

22.06.2026 у 06:45

Пробој Коридора 1992. био је најхуманији подвиг Војске РС

22.06.2026 у 06:40

Дипломатски теснац у Алпима

22.06.2026 у 06:35

Вучић: Смењиваћемо директоре на железници због кашњења возова