Ogledalo, ogledalce

Poznata je činjenica da sa povećanjem težine raste i rizik od srčanih oboljenja. Ali nova studija pokazuje da nagomilavanje sala u abdomenalnom delu povećava opasnost od zapaljenja u arterijama.
Studije koje su u toku pokazuju da su zadebljale, otvrdnute arterije odgovor na procese zapaljenja u telu. Ovaj zaključak Američke asocijacije za srčane bolesti objavljen je u žurnalu "Cirkulacija".
Istraživanje je obuhvatilo 56 zdravih žena starih 25-44 godine. Sve žene su imale znatniji višak kilograma, prvenstveno nagomilanih u predelu struka. Lekari su nastojali da utvrde da li ove žene imaju više znakova zapaljenja nego žene normalne težine, i da li će ovi znaci upale nestati posle skidanja tog viška kilograma.

U odnosu na žene normalne težine, ove žene su imale znatno viši nivo supstanci koje izazivaju zapaljenja u krvi. Ovaj nivo je rastao kod žena koje su imale proporcionalno veći višak na stomaku i struku. Poznato je da smanjenje kilaže umanjuje opterećenje za srce, ali bilo je potrebno saznati da li se zasluge za ovo poboljšanje mogu pripisati umanjenju procesa zapaljenja.

Žene koje su učestvovale u eksperimentu stavljene su na program mršavljenja u trajanju od godinu dana. Program je obuhvatao dijete, vežbe i praćenje i ispravljanje loših navika pri jelu. Sve žene su izgubile barem deset odsto od prvobitne težine. Ovaj gubitak izazvao je pad nivoa supstanci koje izazivaju zapaljenja u telu žene. Funkcionisanje krvnih sudova se, takođe, poboljšalo.

Nema ničeg novog u saznanju da je gubitak kilograma kod "popunjenih" ljudi dobro pre svega za srce. Ali mršavljenje nikad ne ide lako. U svetlu novih medicinskih zaključaka jedino razumno rešenje jeste uticati na loše navike koje svi imamo kada je ishrana u pitanju. Redovni obroci, pažljivo biranje hrane i pridržavanje jednostavnih vremenskih šema obedovanja početak je na putu ka vitkom telu. Vredi pomučiti se, u pitanju je vaše zdravlje.

Da li postoji lift u zgradi u kojoj radite ili živite? Ako postoji zaboravite ga. Ako ne postoji, uživajte u prednosti stepenika. Svako penjanje uz stepenice, naročito na nekoliko spratova je, naime, odličan trening za srce i krvotok. Vašem srcu su potrebni ovakvi nadražaji svakog dana, kako biste održali snagu i utrošili energiju.