Огледало, огледалце

Позната је чињеница да са повећањем тежине расте и ризик од срчаних обољења. Али нова студија показује да нагомилавање сала у абдоменалном делу повећава опасност од запаљења у артеријама.
Студије које су у току показују да су задебљале, отврднуте артерије одговор на процесе запаљења у телу. Овај закључак Америчке асоцијације за срчане болести објављен је у журналу "Циркулација".
Истраживање је обухватило 56 здравих жена старих 25-44 године. Све жене су имале знатнији вишак килограма, првенствено нагомиланих у пределу струка. Лекари су настојали да утврде да ли ове жене имају више знакова запаљења него жене нормалне тежине, и да ли ће ови знаци упале нестати после скидања тог вишка килограма.

У односу на жене нормалне тежине, ове жене су имале знатно виши ниво супстанци које изазивају запаљења у крви. Овај ниво је растао код жена које су имале пропорционално већи вишак на стомаку и струку. Познато је да смањење килаже умањује оптерећење за срце, али било је потребно сазнати да ли се заслуге за ово побољшање могу приписати умањењу процеса запаљења.

Жене које су учествовале у експерименту стављене су на програм мршављења у трајању од годину дана. Програм је обухватао дијете, вежбе и праћење и исправљање лоших навика при јелу. Све жене су изгубиле барем десет одсто од првобитне тежине. Овај губитак изазвао је пад нивоа супстанци које изазивају запаљења у телу жене. Функционисање крвних судова се, такође, побољшало.

Нема ничег новог у сазнању да је губитак килограма код "попуњених" људи добро пре свега за срце. Али мршављење никад не иде лако. У светлу нових медицинских закључака једино разумно решење јесте утицати на лоше навике које сви имамо када је исхрана у питању. Редовни оброци, пажљиво бирање хране и придржавање једноставних временских шема обедовања почетак је на путу ка витком телу. Вреди помучити се, у питању је ваше здравље.

Да ли постоји лифт у згради у којој радите или живите? Ако постоји заборавите га. Ако не постоји, уживајте у предности степеника. Свако пењање уз степенице, нарочито на неколико спратова је, наиме, одличан тренинг за срце и крвоток. Вашем срцу су потребни овакви надражаји сваког дана, како бисте одржали снагу и утрошили енергију.