Šetnja štiti od senilne demencije

Koliko god često slušali ili čitali savete o koristi koju šetnja donosi poboljšanju opšteg zdravstvenog stanja, verujemo da svaki put saznate nešto novo što vas dodatno može motivisati kako biste svaki slobodan trenutak iskoristili za boravak van kuće. Nedavno je jedno istraživanje čiji su rezultati objavljeni u časopisu „Neurology pokazalo da je redovna šetnja na svežem vazduhu prava blagodet za mozak, kao i da štiti od senilne demencije.

U članku se navodi da je studiju uradila grupa istraživača iz Bolonje i da je obuhvatila ispitanike starije od 65 godina koji na početku istraživanja nisu imali problema s demencijom. Kako je istraživanje trajalo pet godina na kraju se pokazalo da su od 1000 ispitanika 54 obolela od Alchajmerove bolesti a 27 od senilne demencije vaskularnog porekla.

Prosek osoba koje su obolele od Alchajmerove bolesti za vreme trajanja istraživanja iznosi pet odsto i u srazmeri je s rizikom koji se generalno procenjuje za ljude iznad 65 godina života. Broj ljudi koji su učestvovali u studiji a bili su zahvaćeni senilnom demencijom bio je manji za oko trećinu u odnosu na generalne procene. Ovi podaci dokazuju da se opasnost od senilne demencije vaskularnog porekla može smanjiti uz svakodnevne šetnje u trajanju od 30 minuta. A to je istovremeno najjeftiniji i najdelotvorniji način za poboljšanje kvaliteta života.

S. M.