Sportska soba

Pokrenite se! Ako vežbate bićete zdraviji, ostaćete duže mladi, a možete postati i lepi, čak i onda ako o sebi mislite suprotno. Jer šta je drugo lepota ako ne zdravlje i mladalački izgled?

Vežbanje treba da uđe u svakodnevni ritam života svakoga od nas, jer pomaže funkcionisanju fantastičnog unutrašnjeg mehanizma tela.

Radi postizanja samopoštovanja, koje je jedan od faktora psihičke stabilnosti, potrebno je da određeni deo vremena u toku dana posvetimo samo sebi. U tom smislu, pročišćeno vežbanje u cilju negovanja zdravlja, mladosti i lepote nemojte mešati s onim kretanjem na koje ste prisiljeni kad se gurate u autobusu, vučete s pijace, kad se propinjete perući prozor ili se saginjete brišući pod. To je „vežbanje” pritisnuto teretom prinude, pa je posledica, umesto prijatnog osveženja, samo neprijatna iscrpljenost.

Ako su vas odmalena vodili na izlete u vidu dugih šetnji, ako ste s roditeljima vozili bicikl, plivali, skijali, onda će vaše vežbanje biti samo nastavak navika stečenih u detinjstvu i mladosti. Ako ste bez tih navika, pokušajte da ih steknete naknadno.

Kako? Kad, i naročito – gde?

Prvo, suočite se sa sobom: Da li je vaša odluka da redovno vežbate neopoziva? Zatim, konsultujte lekara. Odredite vreme u toku dana i nedelje, odvojite prostor u okviru svoga stana. Najbolje u spavaćoj sobi ili u kupatilu – ako ima dovoljno mesta.

Nabavite rekvizite. Prvo, nezaobilaznu strunjaču. Zatim, „balet-štanglu” montirajte na zid po horizontali, u kombinaciji s ogledalom, da biste mogli da pratite svoje vežbanje. Konačno, „švedske merdevine” takođe montirajte na zid, ali sada po vertikali, u kombinaciji s dopunskim spravama. Ili nabavite popularni sobni trenažer, koji vam omogućava sve vrste vežbi u okviru vaša četiri zida.

Ako ste ozbiljan vežbač, a istovremeno imate novca i prostora u kući, organizujte samo svoj „fitnes-centar”. Nabavite bicikl, stolicu sa tegovima, sto za masažu, saunu i solarijum. Vežbajte sami, u krugu porodice, s prijateljima. Ili otvorite još jedan centar lepote!

Ako ste ozbiljan vežbač, a nemate ni para ni prostora u stanu, ograničite ambicije na prostorne mogućnosti sobe. Doživljaj dopunite lepom, adekvatnom odećom koja dopušta slobodu pokreta i ritmom muzike koju najviše volite.

Ako vam nijedna od pomenutih varijanti ne odgovara, izađite iz sobe! I šetajte, što duže to bolje. Po svakom vremenu. Odredite ritam i ne dozvolite da vam taj ritam omete neki usporeni saputnik ili kućni ljubimac koji zastajkuje kod svakog drveta.

Ali, to više nije tema sobe koju sanjam.

Arh. Radmila Milosavljević
www.dopisna-skola-ambijent.rs