Neverovatne prednosti vode sa limunom

Voda sa limunom može biti vaš najbolji prijatelj ako ste na dijeti, a može biti i i zdrava opcija da zamenite jutarnju čašu soka od pomorandže.

Vodu od limuna napravićete tako što ćete, prenosi Helt, iscediti dva limuna u dve litre vode. Možete i narendati malo kore ovog južnog voća, a osim što ćete imati dobrobiti za vaš struk, takođe ćete imati i druge koristi po vaše zdravlje.

Pomaže da se ne razbolite

Svi smo čuli da vitamin C, koji se nalazi u citrusnom voću poput limuna, podstiče imuni sistem, a voda sa limunom pomoćiće u sprečavanju infekcije. „Svakako kiselo okruženje u želucu služi kao barijera, odvraćajući patogene od uporišta i izazivanja bolesti“, kaže dr Rokan Sukol.

Prema istraživanju Klivlendske klinike, hemikalije u limunu poznate kao fitonutrijenti imaju antioksidativna svojstva koja takođe mogu pomoći u zaštiti od bolesti.

Pomaže pri varenju

Još jedna od prednosti vode sa limunom je da kiseline pomažu u varenju hrane. Pomoć pri varenju je posebno važa kako starimo, jer količina kiseline u našem želucu opada sa godinama.

Podsticaj vitamina C

Agrumi su odličan izvor vitamina C. Četvrtina šolje limunovog soka daje 23,6 mg vitamina C, oko trećine preporučene dnevne doze za žene i četvrtinu za muškarce. Vitamin C je moćan antioksidans koji pomaže u zaštiti ćelija od slobodnih radikala i u zaštiti od kardiovaskularnih bolesti i raka.

Pomaže funkciji jetre

Voda sa limunom pomaže vašoj jetri da bolje radi kao filter. Pojačavanje ukupne hidratacije može pomoći u poboljšanju funkcije svih organa u telu, uključujući jetru.

Sprečava kamen u bubregu

Kamen u bubregu se često razvija kao rezultat dehidracije, tako da je jedna od prednosti vode sa limunom to što pomaže u ispiranju bubrega i sprečavanju ovih bolnih naslaga.

Osvežava dah

Kada je u pitanju lična higijena, ovaj našitak može pomoći da vam usta mirišu i da te imate svež dah.

Ubrzaće metabolizam

Voda sa limunom je odličan dodatak vašoj jutarnjoj rutini jer bi mogla da ubrza metabolizam, pomažući vam da održite zdravu težinu i budete aktivni.

Bilo bi dobro da popijetet najmanje tri šoljice dnevno kako biste pokrenuli metabolizam i istovremeno pružili osećaj sitosti koji vam može pomoći da jedete manje.