Iskoristite dobrobiti leta i sunca

Pre nego što bilo šta kažem o zdravlju, postaviću vam jedno važno pitanje: Šta ste odlučili da danas učinite za svoje zdravlje?

Da pomognem, ispričaću vam još jednu priču o zdravlju iz jednostavnog razloga da one koji se boje sunca učinim spokojnijim i nagovorim ih da iskoriste razne pogodnosti leta koje postoje samo zahvaljujući sunčevim zracima i toplini koju oni donose. Jer, sunce to su letnji raspusti i razonode, lakoća i lepota obnaženog tela, uranjanje celog tela u vodu u reci, jezeru, bazenu i moru...

Da bismo iskoristili sve dobrobiti leta i sunca potrebno je za sunčanog dana ponašati se prema nekoliko najosnovnijih pravila. Za vreme sunčanog dana, da biste procenili uticaj sunca na vaše telo, ne oslanjajte se na subjektivni osećaj toplote, već na dužinu vaše senke. Ako je ona duža od vaše visine, znači da je sunce nisko na horizontu. Tada njegovi zraci, da bi došli do tla i vašeg tela koje na njemu stoji, prolaze kroz deblji sloj atmosfere i filtriraju se tako da im oslabi snaga, koja najviše dolazi od UV zraka. Tada se možete sunčati do mile volje. Ako je vaša senka kraća od vaše visine, tada je snaga sunčeve svetlosti velika pa bi trebalo da potražite hladovinu. To se događa između 12 i 17 časova.

Kao što pomenuh, od delovanja sunčevih zraka treba se zaštititi u hladovini, šeširom sa širokim obodom, laganom odećom svetle boje. Najbolja je pamučna odeća, ali njena zaštitna moć slabi ako je mokra. Neki uobičavaju da u majici uđu u vodu, a onda se u tako nakvašenoj majici sunčaju. Velika je greška roditelja ako kvase odeću dece na plaži i puste ih da se tako igraju.

Zapamtite: sunce je izvor života i prijatelj zdravlja.

Dr Petar Paunović,

učitelj zdravlja