Искористите добробити лета и сунца

Пре него што било шта кажем о здрављу, поставићу вам једно важно питање: Шта сте одлучили да данас учините за своје здравље?

Да помогнем, испричаћу вам још једну причу о здрављу из једноставног разлога да оне који се боје сунца учиним спокојнијим и наговорим их да искористе разне погодности лета које постоје само захваљујући сунчевим зрацима и топлини коју они доносе. Јер, сунце то су летњи распусти и разоноде, лакоћа и лепота обнаженог тела, урањање целог тела у воду у реци, језеру, базену и мору...

Да бисмо искористили све добробити лета и сунца потребно је за сунчаног дана понашати се према неколико најосновнијих правила. За време сунчаног дана, да бисте проценили утицај сунца на ваше тело, не ослањајте се на субјективни осећај топлоте, већ на дужину ваше сенке. Ако је она дужа од ваше висине, значи да је сунце ниско на хоризонту. Тада његови зраци, да би дошли до тла и вашег тела које на њему стоји, пролазе кроз дебљи слој атмосфере и филтрирају се тако да им ослаби снага, која највише долази од УВ зрака. Тада се можете сунчати до миле воље. Ако је ваша сенка краћа од ваше висине, тада је снага сунчеве светлости велика па би требало да потражите хладовину. То се догађа између 12 и 17 часова.

Као што поменух, од деловања сунчевих зрака треба се заштитити у хладовини, шеширом са широким ободом, лаганом одећом светле боје. Најбоља је памучна одећа, али њена заштитна моћ слаби ако је мокра. Неки уобичавају да у мајици уђу у воду, а онда се у тако наквашеној мајици сунчају. Велика је грешка родитеља ако квасе одећу деце на плажи и пусте их да се тако играју.

Запамтите: сунце је извор живота и пријатељ здравља.

Др Петар Пауновић,

учитељ здравља