Subota, 06.06.2026.

Kursna lista

	Kup.	Prod.	Sred.
	117.02	117.73	117.38
	100.74	101.35	101.05
	127.63	128.4	128.01

Digitalne čitulje

Digitalno izdanje

Tag: dijeta

Magazin

06.12.2021 u 10:25

Možete da imate tanji struk bez dijete

Ako ste primetili da vam je stomak veći nego pre, imate osećaj da je otečen, osećate se naduto dovoljno je da uradite brze i lake korekcije u svakodnevnoj rutini i stomak će vam splasnuti. Neka hrana i navike u ishrani učiniće da se odmah osećate lakše. Pomaže fermentisana hrana Fermentisana hrana je jako korisna za zdravlje creva i pravilnu probavu. Ona podstiče razmnožavanje dobrih bakterija kao što su bifidobakterije i laktobacili i tako stvara veliki izvor prirodnih probiotika. Pomaže i kod smanjivanja gasova, podstiče stvaranje serotonina, hormona sreće koji se većinom stvara u crevima. Smanjite unos soli Unos prevelikih količina soli u organizam uzrokuje nakupljanje i zadržavanje vode u telu. Želite li da smanjite obim struka, ali i drugih delova tela, smanjite količinu soli u

Magazin

15.10.2020 u 20:00

Dijetalna jesen

Dugi topli letnji dani ustupili su mesto ovim tmurnim jesenjim, u kojima mnogima od nas nije ni do čega, pa ni do dijete. Možda je, ipak, vreme da vaše samopouzdanje kao prva linija entuzijazma ponovo dobije krila. Jesen je, kao i proleće, sjajno vreme da započnemo novi dijetalni plan kako bismo, uoči sezone slava i proslava uveli pravilnu i uravnoteženu ishranu uz dodatak fizičke vežbe u bilo kojem obliku. Namirnice na kojima treba insistirati u ovom periodu su one koje možemo da kupimo u svežem stanju. One upravo sada imaju najjače ukuse i to treba i iskoristiti. Dakle, potražite sledeće: Voće: jabuke, mandarine, limun, kivi, banane, grožđe, a vrlo uskoro dunju i nar – daće vašem organizmu dovoljno vitamina i minerala da sprečite eventualna iskušenja u vidu prehlada i

Zdravlje

18.08.2019 u 15:22

Brze dijete brzo vraćaju kilograme

Bez obzira koju vrstu dijete ljudi izaberu – bez glutena, bez šećera, bez ugljenih hidrata – problem ostaje isti: na kraju se završi. Većina onih koji pokušavaju da unesu promene u način života, kao što je ograničenje ugljenih hidrata ili šećera, istraje u tome samo neko vreme. Istraživanja pokazuju da dosta njih koji drže dijetu da bi smršali na kraju vrate deo ili celokupnu kilažu koju su izgubili, najčešće za nekoliko godina. Dvojica stručnjaka, dijetetičar Endi Belati i naučnik koji proučava vežbanje Filip Stenfort, imaju svoje mišljenje šta ljudi treba da rade ako žele da smršaju a da ne vrate kilograme posle toga. Oba stručnjaka kažu da jedan princip treba da bude glavni ako osoba želi da unese promene u način ishrane. Taj princip se svodi na to da urade nešto što mogu da

Magazin

25.07.2019 u 20:00

Ritam zdravog mršavljenja

Kada je zdravo mršavljenje u pitanju, jedno od najvažnijih pravila jeste da vas ne ponese preterani entuzijazam i počnete prebrzo da mršavite. To je obično prva greška koju čine osobe koje nemaju jasno definisan plan ishrane već se uzdaju na broj na vagi i savete prijateljica ili poznanica. Kada jednom krene mršavljenje, većina očekuje da svake nedelje gubi jednaku količinu kilograma, Međutim, to je uglavnom retkost, jer organizam ne funkcioniše kao robot ili kakva mašina. Dok zdrave osobe koje imaju par kilograma viška treba da poštuju osnovne smernice o zdravoj ishrani i tako izgube taj „višak”, izrazito gojazne osobe bi trebalo da zbog povećanog rizika imaju nešto brži tempo mršavljenja. Dijeta je „trening” na koji odlazite kako bi vaše telo naučilo da kroz dobro izbalansiran

Magazin

14.03.2019 u 20:00

Gojaznost utiče i na zdravlje kože

Gojaznost ima brojne efekte na različite sisteme koji dovode do fizioloških promena. Dakle, ona otvora put ka razvoju bolesti poput visokog krvnog pritiska, srčanih bolesti, visokog holesterola u krvi i dijabetesa tipa 2. Pored toga, povećan je rizik od masne bolesti jetre, bolesti žučne kese, osteoartritisa i određenih vrsta karcinoma. Gojaznost ima niz efekata na zdravlje kože. Ona utiče na osnovne funkcije kože (barijera), rad znojnih žlezda i proizvodnju sebuma koji održavaju kožu hidriranom, ali ima i uticaj na limfne kanale ispod kože, strukturu kolagena i zarastanje rana i zadebljanje delova kože. Potkožno masno tkivo kod osoba normalne uhranjenosti pruža izolaciju i služi za skladištenje energije. Ono sadrži adipocite koji luče endokrine hormonske peptide poput leptina i

Zdravlje

31.01.2019 u 12:00

Kako se osloboditi viška kilograma

Hrana koja se priprema za praznike, tako česte u zimskim mesecima, ima veliku energetsku gustinu jer sadrži mnogo masti, šećera i soli. Praznični obroci su praćeni povećanim unosom bezalkoholnih zaslađenih napitaka i alkohola, objašnjava dijetoterapeut dr Budimka Novaković, profesorka na Medicinskom fakultetu u Novom Sadu. „U Srbiji 58 odsto odraslog stanovništva ima prekomernu telesnu masu, najčešće obolevamo od visokog krvnog pritiska koji predstavlja rizik za nastanak kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih bolesti. Ali čak i oni koji imaju ovakvih problema uživaju u prazničnim obrocima ne misleći na moguće zdravstvene posledice”, naglašava naša

Magazin

03.10.2018 u 18:57

Protiv stresa pomažu spori zalogaji

Jedan od problema u svakodnevnom životu je što mnogi od nas žive brzo, rade brzo, misle brzo, bez vremena za bilo šta sporo i postepeno. Vremena ponestaje za osnovne radnje kao što je jedenje (obedovanje). Žvaćemo brzo i gutamo hranu bez mnogo razmišljanja. Na ovaj način živimo stresan, nezdrav način života. Prepoznali ste se?

Magazin

23.08.2018 u 20:00

Mašću protiv šećera

Ketogena ili keto dijeta poseban je vid ishrane koji predviđa konzumiranje hrane bogate mastima i proteinima, dok je količina ugljenih hidrata izrazito niska. Keto dijeta ima dosta sličnosti sa LCHV ishranom u pogledu restriktivnosti ugljenih hidrata, ali i sa drugim kliničkim dijetama poput Atkinsonove. Keto dijeta obično se koristi kao dijetetski režim kod dece obolele od epilepsije. Kod ketogene dijete telo se primorava da koristi masti umesto ugljenih hidrata. Ukoliko se u ishrani koristi i malo ugljenih hidrata, jetra pretvara masti u masne kiseline i ketone. Povišen nivo ketonskih tela u krvi je stanje poznato kao ketoza – dovodi do smanjenja učestalosti epileptičnih napada. Razna klinička ispitivanja i studije rađene su u poslednjih 90 godina, ali primena ketogene ishrane i dalje ostaje

Teme nedelje.

20.08.2016 u 22:00

Sinhronizovano gladovanje

Madona praktikuje vazdušnu dijetu. Ova pevačica drži u ruci hranu, ali je ne jede. Glumica Megan Foks kune se da je tajna njene vitkosti u činjenici da pre svakog obroka pije koktel od jabukovog sirćeta i vode, dok njena koleginica Riz Viderspun zarad linije jede hranu za bebe. Tako je u Holivudu. A kako je u Srbiji? Ovde je u modi sinhronizovano gladovanje. Ne samo zbog loše ekonomske situacije, već i zbog hrono dijete. Njeni zagovornici, doduše, tvrde da, iako ste na dijeti ne gladujete – možete da jedete većinu namirnica, u neograničenim količinama, ali u tačno određeno vreme. Štaviše, preskakanje obroka je zabranjeno. Pravi hroner dan ne započinje kafom, već toplom limunadom. Doručak servira tačno 30 minuta kasnije, pa tek za pola sata sme da popije kafu. Ručak tempira u narednih četiri

Prethodna Sledeća

1
2
3
4
5
6
7

Početna / Tagovi

06.06.2026 u 18:49

Vučević: Uprkos pokušajima podela i destabilizacije građani sačuvali državu

06.06.2026 u 18:47

Basketaši Srbije u polufinalu Svetskog prvenstva

06.06.2026 u 18:41

Peskov je pozvao da se ne preuveličava značaj prisustva delegacije SAD na PMEF-u

06.06.2026 u 18:35

U vazdušnom napadu Izraela na Gazu ubijeno najmanje sedam Palestinaca

06.06.2026 u 18:34

Kenija: stručnjaci kritikuju izgradnju ebola karantina isključivo za Amerikance

06.06.2026 u 18:31

Nema zadržavanja za putničke automobile na granicama