Недеља, 07.06.2026.

Курсна листа

	Куп.	Прод.	Сред.
	117.02	117.73	117.38
	100.74	101.35	101.05
	127.63	128.4	128.01

Дигиталне читуље

Дигитално издање

Таг: дијета

Магазин

06.12.2021 у 10:25

Можете да имате тањи струк без дијете

Ако сте приметили да вам је стомак већи него пре, имате осећај да је отечен, осећате се надуто довољно је да урадите брзе и лаке корекције у свакодневној рутини и стомак ће вам спласнути. Нека храна и навике у исхрани учиниће да се одмах осећате лакше. Помаже ферментисана храна Ферментисана храна је јако корисна за здравље црева и правилну пробаву. Она подстиче размножавање добрих бактерија као што су бифидобактерије и лактобацили и тако ствара велики извор природних пробиотика. Помаже и код смањивања гасова, подстиче стварање серотонина, хормона среће који се већином ствара у цревима. Смањите унос соли Унос превеликих количина соли у организам узрокује накупљање и задржавање воде у телу. Желите ли да смањите обим струка, али и других делова тела, смањите количину соли у

Магазин

15.10.2020 у 20:00

Дијетална јесен

Дуги топли летњи дани уступили су место овим тмурним јесењим, у којима многима од нас није ни до чега, па ни до дијете. Можда је, ипак, време да ваше самопоуздање као прва линија ентузијазма поново добије крила. Јесен је, као и пролеће, сјајно време да започнемо нови дијетални план како бисмо, уочи сезоне слава и прослава увели правилну и уравнотежену исхрану уз додатак физичке вежбе у било којем облику. Намирнице на којима треба инсистирати у овом периоду су оне које можемо да купимо у свежем стању. Оне управо сада имају најјаче укусе и то треба и искористити. Дакле, потражите следеће: Воће: јабуке, мандарине, лимун, киви, банане, грожђе, а врло ускоро дуњу и нар – даће вашем организму довољно витамина и минерала да спречите евентуална искушења у виду прехлада и грипа; Поврће:

Здравље

18.08.2019 у 15:22

Брзе дијете брзо враћају килограме

Без обзира коју врсту дијете људи изаберу – без глутена, без шећера, без угљених хидрата – проблем остаје исти: на крају се заврши. Већина оних који покушавају да унесу промене у начин живота, као што је ограничење угљених хидрата или шећера, истраје у томе само неко време. Истраживања показују да доста њих који држе дијету да би смршали на крају врате део или целокупну килажу коју су изгубили, најчешће за неколико година. Двојица стручњака, дијететичар Енди Белати и научник који проучава вежбање Филип Стенфорт, имају своје мишљење шта људи треба да раде ако желе да смршају а да не врате килограме после тога. Оба стручњака кажу да један принцип треба да буде главни ако особа жели да унесе промене у начин исхране. Тај принцип се своди на то да ураде нешто што могу да одржавају током

Магазин

25.07.2019 у 20:00

Ритам здравог мршављења

Када је здраво мршављење у питању, једно од најважнијих правила јесте да вас не понесе претерани ентузијазам и почнете пребрзо да мршавите. То је обично прва грешка коју чине особе које немају јасно дефинисан план исхране већ се уздају на број на ваги и савете пријатељица или познаница. Када једном крене мршављење, већина очекује да сваке недеље губи једнаку количину килограма, Међутим, то је углавном реткост, јер организам не функционише као робот или каква машина. Док здраве особе које имају пар килограма вишка треба да поштују основне смернице о здравој исхрани и тако изгубе тај „вишак”, изразито гојазне особе би требало да због повећаног ризика имају нешто бржи темпо мршављења. Дијета је „тренинг” на који одлазите како би ваше тело научило да кроз добро избалансиран калоријски

Магазин

14.03.2019 у 20:00

Гојазност утиче и на здравље коже

Гојазност има бројне ефекте на различите системе који доводе до физиолошких промена. Дакле, она отвора пут ка развоју болести попут високог крвног притиска, срчаних болести, високог холестерола у крви и дијабетеса типа 2. Поред тога, повећан је ризик од масне болести јетре, болести жучне кесе, остеоартритиса и одређених врста карцинома. Гојазност има низ ефеката на здравље коже. Она утиче на основне функције коже (баријера), рад знојних жлезда и производњу себума који одржавају кожу хидрираном, али има и утицај на лимфне канале испод коже, структуру колагена и зарастање рана и задебљање делова коже. Поткожно масно ткиво код особа нормалне ухрањености пружа изолацију и служи за складиштење енергије. Оно садржи адипоците који луче ендокрине хормонске пептиде попут лептина и фактора

Здравље

31.01.2019 у 12:00

Како се ослободити вишка килограма

Храна која се припрема за празнике, тако честе у зимским месецима, има велику енергетску густину јер садржи много масти, шећера и соли. Празнични оброци су праћени повећаним уносом безалкохолних заслађених напитака и алкохола, објашњава дијетотерапеут др Будимка Новаковић, професорка на Медицинском факултету у Новом Саду. „У Србији 58 одсто одраслог становништва има прекомерну телесну масу, најчешће оболевамо од високог крвног притиска који представља ризик за настанак кардиоваскуларних и цереброваскуларних болести. Али чак и они који имају оваквих проблема уживају у празничним оброцима не мислећи на могуће здравствене последице”, наглашава наша

Магазин

03.10.2018 у 18:57

Против стреса помажу спори залогаји

Један од проблема у свакодневном животу је што многи од нас живе брзо, раде брзо, мисле брзо, без времена за било шта споро и постепено. Времена понестаје за основне радње као што је једење (обедовање). Жваћемо брзо и гутамо храну без много размишљања. На овај начин живимо стресан, нездрав начин живота. Препознали сте се?

Магазин

23.08.2018 у 20:00

Машћу против шећера

Кетогена или кето дијета посебан је вид исхране који предвиђа конзумирање хране богате мастима и протеинима, док је количина угљених хидрата изразито ниска. Кето дијета има доста сличности са ЛЦХВ исхраном у погледу рестриктивности угљених хидрата, али и са другим клиничким дијетама попут Аткинсонове. Кето дијета обично се користи као дијететски режим код деце оболеле од епилепсије. Код кетогене дијете тело се приморава да користи масти уместо угљених хидрата. Уколико се у исхрани користи и мало угљених хидрата, јетра претвара масти у масне киселине и кетоне. Повишен ниво кетонских тела у крви је стање познато као кетоза – доводи до смањења учесталости епилептичних напада. Разна клиничка испитивања и студије рађене су у последњих 90 година, али примена кетогене исхране и даље остаје

Теме недеље.

20.08.2016 у 22:00

Синхронизовано гладовање

Мадона практикује ваздушну дијету. Ова певачица држи у руци храну, али је не једе. Глумица Меган Фокс куне се да је тајна њене виткости у чињеници да пре сваког оброка пије коктел од јабуковог сирћета и воде, док њена колегиница Риз Видерспун зарад линије једе храну за бебе. Тако је у Холивуду. А како је у Србији? Овде је у моди синхронизовано гладовање. Не само због лоше економске ситуације, већ и због хроно дијете. Њени заговорници, додуше, тврде да, иако сте на дијети не гладујете – можете да једете већину намирница, у неограниченим количинама, али у тачно одређено време. Штавише, прескакање оброка је забрањено. Прави хронер дан не започиње кафом, већ топлом лимунадом. Доручак сервира тачно 30 минута касније, па тек за пола сата сме да попије кафу. Ручак темпира у наредних четири

Претходна Следећа

1
2
3
4
5
6
7

Почетна / Тагови

07.06.2026 у 01:59

Министар Мемић на Међународном економском форуму у Санкт Петербургу

07.06.2026 у 01:39

Пакистански министар унутрашњих послова у Техерану

07.06.2026 у 01:09

Замрзнута иранска средства трошиће се за поправку штете савезника САД

07.06.2026 у 00:59

Израел тврди да је погодио 150 мета Хезболаха и изгубио 2 војника

07.06.2026 у 00:39

Иранска репрезентација мораће да у дану утакмице напусти САД на СП

06.06.2026 у 23:59

Четворо деце повређено у удару украјинског дрона на цивилни аутомобил