Промените навике, нек вас сунце „огреје” и зими

Од превише сунчања се свакако треба пазити током лета, али стручњаци се залажу да се ипак не кријемо од сунца. Нарочито зими када је сунчева светлост реткост, искористите сваки зрак који је неопходан за ваше здравље.

Наиме, сунчева светлост може утицати на све- од вашег расположења до телесне тежине, а недовољно излагање сунцу све је већи здравствени проблем, тврди се у студији која је објављена у стручном часопису „Дермато-ендокринологија”.

Како истиче вођа студије, доктор Дејвид Хоел, члан Националне медицинске академије и истакнути професор на Медицинском универзитету Јужне Каролине, сунце је неопходно за живот и мора се водити рачуна о томе да му се редовно умерено излажемо, а не да га избегавамо.

Осећате се нерасположено или депресивно

Један од првих знакова да вам недостаје сунчеве светлости је тмурно расположење. Без обзира да ли то називате зимским блузом, грозницом у кабини или сезонским афективним поремећајем, доктори често приписују пад расположења по хладном времену недостатком сунца.

У суштини, све се своди на нивое хормона серотонина у вашем мозгу. Излагањем јаком светлу, попут сунчеве светлости, серотонин ће се повећати.

Слабије кости

Када нам недостаје сунчеве светлости онда су нам кости кртије. То је зато што је људском организму потребан Де витамин да би тело апсорбовало из хране калцијум и фосфат - минерале који су кључни за здраве кости, зубе и мишиће. Мањак тог витамина може да доведе до слабљења костију и деформитета скелета. Срећом, скоро сав неопходан ниво тог витамина можемо да добијемо од сунца - због чега је познат и као „сунчев витамин”.