Хидратација некад може бити штетна, постоје знаци да сте претерали са водом

Како жива у термометру достиже све више подеоке, тако почињу сезона купања, сунчања и савети да се клоните јаког сунца и довољно хидрирате. Стручњаци саветују да пијете што више обичне воде, незаслађених чајева и свеже цеђених сокова, а иако не постоји ограничен унос течности током високих температура са уносом воде се такође може претерати.

Доктори наводе да и прекомерна хидратација може да буде веома опасна.

„Пијење превише воде не може генерално да изазове никакве метаболичке поремећаје. Имаћете само појачано пражњење бешике. Али, под одређеним околностима може да узрокује одређена стања. Један од најчешћих митова је да вам не може бити ништа лоше од превише воде”, каже за портал Хелт др Остин ДеРоса, уролог.

Наиме, ако уносите превише течности може доћи до хипонатремије. То је стање које се назива и “опијање водом”, а узрокује абнормално низак ниво натријума и електролита у крвотоку. 

Главобоље могу бити знак прекомерне хидрације или дехидрације. Када пијете превише воде, концентрација соли у крви се смањује, а у ћелијама у органима бубре што може утицати и на мозак који онда расте и притиска лобању, а тај притисак може узроковати главобољу и озбиљније здравствене проблеме попут оштећења мозга и проблеме с дисањем.

Истовремено и мучнина, повраћање или дијареја су знаци претеране хидрираности, па поведите рачуна о уносу воде у организам.