Вежбе са плафона

Међу већ прихваћене као традиционалне начине вежбања – аеробик, џогинг, пилатес, тае бо, на крају прве деценије 21. века своје место међу заљубљеницима у физичку активност изборила је и атигравитацијска јога.

Нови метод вежбања најпре се појавио у Америци, а потом полако почео да стиче све више поклоника широм света. Иако на први поглед изгледа екстремна и опасна, јер се изводи тако што вежбачи висе закачени за специјалне мреже или ужад причвршћене за плафон сале, крилата јога, какав је надимак већ стекла, окупља бројне заљубљенике – од деце до седокосих

Наиме, пракса је показала да ова врста вежби није тешка ни за времешне људе, а посебно је интересантна најмлађима.

Тело које се налази у посебно дизајнираним ужадима може тако висећи да се слободо креће и извија што при другим вежбањима није могуће.

Творац ове необичне методе која спаја елементе гимнастике, јоге, плеса је Американац Кристофер Харисон. Бивши гимнастичар и плесач до идеје да вежбе обогати тако што ће телу омогућити да се опире земљиној тежи, али на безбедан начин, дошао је пре скоро више од две деценије. Осмислио их је тако што је тренирајући желео да побољша не само снагу него и флексибилност покрета који су му били потребни за наступе у представама на Бродвеју.

Ипак, требало је неко време да протекне да би антигравитацијска јога постала популарна. Наравно, препорука је оних који се баве овом дисциплином да је на тренинзима обавезно присуство стручњака који ће знати да упуте вежбаче.

(/slika2)У необичном положају, они кажу да се мишићи могу више истезати, да тело постаје гипкије. За сада су се опробали у висећој мрежи професионални спортисти, као и аматери по клубовима у Америци у којима се све више поклоника здравог односа према телу „упеца”.

Растегљива сигурносна заштита најчешће се израђује од савремених пластично-гумених материјала или памука. Вежбе се изводе уз ритмичну музику.

До сада јој нису одолели ни каскадери, а како би им тело постало затегнутије, ни многе познате личности нису одолеле крилатој јоги. Једна од првих која је пристала да виси са плафона била је певачица Пола Абдул која је и раније сарађивала са Харисоном на кореографијама. Такође, певачица Мараја Кери, као и многи други.

Осим што је добра за скидање килограма, побољшање општег стања тела, нова метода је добра забава. Устаљени и понекад досадни тренинзи временом могу да поколебају вежбача али и сама помисао да ће се сат времена попут деце или астронаута безбедно вртети вежбачима доноси нови елан и мотив.

А. Цветићанин