Политика Online

Куп.	Прод.	Сред.
117.02	117.73	117.37
101.32	101.93	101.62
126.88	127.64	127.26

Магазин

08.09.2022 у 14:16

Бактерије као чувари здравља

Бактерије су свуда, тело садржи милијарде микроорганизама, од којих је већина део микробиома црева.

Магазин

01.09.2022 у 14:56

Намирнице богате калијумом

Ако немате довољно времена да се посветите здравој исхрани, постоји велика могућност да не уносите довољно калијума у организам кроз оброке. Као и калцијум и натријум, калијум је минерал који се налази само у одређеним намирницама. Довољна количина калијума у исхрани помаже у одржавању здравља, тако да је кључно да уносите доста хране богате овим минералом. Намирнице – природни извори калијума Можда и не знате то, али неке намирнице које већ једете садрже калијум. Ако желите да повећате количину поменутог минерала у исхрани, бирајте неко од наведеног воћа: бананe, поморанџe, дињe, кајсијe, грејпфрут, суве шљиве, суво грожђе, урме. Поврће богато калијумом чине спанаћ, броколи, кромпир, батат, печурке, грашак, краставци, тиквице, зелено лиснато поврће. Овај минерал налази

Магазин

04.08.2022 у 14:14

Здрава и слатка лубеница

Лубеница је симбол лета и здравог освежења. Међутим, ако би вас неко овог лета питао које вам је омиљено поврће, сигурно никад не би помислили на лубеницу. Ово освежавајуће поврће, које због високог садржаја шећера често поистовећујемо с воћем, веома је здраво, посебно за рад бубрега. Још су фараони уживали у њеном слатком укусу, а кроз векове лубеница се проширила на готово цео свет. У просеку садржи око шест процената шећера и 92 одсто воде. Од храњивих материја садржи витамин Це, нешто мање витамина А и комплекса Бе витамина, као и минерале калцијум, магнезијум, калијум, фосфор и гвожђе. Сочни црвени део лубенице је најслађи и најукуснији, док се ободни део, кора, розе или беле боје, обично баца. Интересантно је да се, рецимо, у кинеској кухињи ни кора не баца, већ се употребљава

Магазин

07.07.2022 у 15:42

Фитонутријенти чувају здравље

Биљна храна садржи пуно природних нутријената. Они се заједнички називају фитонутријенти или фитохемикалије. Ове хемикалије помажу у заштити биљака од клица, гљивица, инсеката и других проблема. Постоји више од 25.000 фитонутријената у биљној храни. Од тога шест је најважнијих: каротеноиди, елагинска киселина, флавоноиди, ресвератрол, глукозинолати и фитоестрогени. Фитонутријенти нису неопходни за одржавање живота, за разлику од витамина и минерала које се налазе у храни биљног порекла. Али када уносите храном фитонутријенте, они могу помоћи у спречавању болести и одржавању правилног рада вашег тела. Највише их има у воћу и поврћу, интегралним житарицама, орашастим плодовима, махунаркама и чају. Више од 600 каротеноида дају жуту, наранџасту и црвену боју воћу и поврћу. Каротеноиди

Магазин

20.04.2022 у 10:30

Јапански истраживачи осмислили штапиће који регулишу унос соли

Јапански истраживачи развили су компјутеризоване штапиће за јело који регулишу ниво соли у јелима и тако би могли да помогну особама које због здравствених разлога треба да смање унос натријума. Штапићи, које су развили професор с јапанског Универзитета Меији, Хомеи Миyасхита и произвођач пића Кирин Холдинг, утичу на побољшање укуса јела тако што користе електростимулацију и мини рачунар које се носи као наруквица. Уређај користи слабу електричну струју да би из хране пренео натријумове јоне путем штапића за јело до уста, где се ствара осећај сланости. „Као резултат тог процеса, слани укус појачава се за један и по пута”, рекао је. Миyасхита, преноси Јутарњи. Штапићи за јело који побољшавају укус јела имају посебан значај за становнике Јапана јер њихова исхрана

Магазин

21.03.2022 у 12:10

Овсена каша стањиће ваш струк, али ће снизити и холестерол

Ако сте чули да је овсена каша добар избор за ваше срце, а нисте разумели зашто је то тако онда треба да знате да је зоб био тема многобројних истраживања. И сва су једногласна- он је добар избор за доручак и за ваш кардиоваскуларни систем, јер садржи драгоцене компоненте. Заборавићете на глад Овсене пахуљице дају дуго осећај ситости, најбоље је да их једете са воћем, орашастим плодовима или додатком чаја, млека по избору. Свакако овакав доручак је један од најздравијих и ваш сигуран пут ка виткој линији. Посебан састојак Истраживање о утицају овсене каше на здравље срца почело је када су дијететичари у зоби уочили авенантрамид. У последњих неколико деценија, авенантрамид је стекао интересовање међу нутриционистима и кардиолозима јер истраживања показују да авенантрамид

Магазин

07.02.2022 у 15:42

Време је за детоксикацију

Низу празника, са или без прекида, сада је крај. Нисте нашли снаге да одолите гомили меса, салатама с много мајонеза и павлаке највишег процента масноће. Умакању белог хлеба у мочу од печења, у пребранцу, подварцима, посластицама с гомилом белог шећера, маргарина, чоколадним глазурама, свему на шта нутриционисти гледају попреко. Организам вам је, кажу, пун отрова, гризе вас савест, а на вагу да станете не смете. Нисте једини, али је време за детоксикацију. Онолико колико је требало да се натоварите непожељним мастима и простим шећерима, толико ће бити потребно и да их се решите, а правила о томе колико течности пијете, шта једете и колико калорија трошите кретањем биће ефикасна ако их се држите минимално три дана, идеално читаву седмицу. Прва заповест је Бирајте здраве течности. Пре

Здравље

21.01.2022 у 16:04

Рузмарин и бели лук као мамац

Борба против повишених вредности крвног притиска биће неуспешна ако се у исхрани оболелог не смањи количина соли. Професор др Бранко Јаковљевић, специјалиста за исхрану с Катедре за хигијену Медицинског факултета у Београду, на недавном научном скупу „Школа хипертензије”, одржао је предавање у ком је указао да је смањење уноса соли једна од најзначајнијих полуга у борби против високог притиска. То је већ годинама битна препорука европског и америчког удружења за борбу против хипертензије. Ма колико изгледало да је то бар једноставна мера – са стола ћемо уклонити сланик, солићемо мање у току припреме и кувања јела, избегаваћемо слане специјалитете – у пракси то није лако спровести. Примамљиве понуде вребају са свих страна, па се под ознаком здравих намирница продаје и оно што би

Магазин

28.12.2021 у 09:42

Четири здраве намирнице које штете вашем организму више него цигарете

Научници су открили да недостатак важних хранљивих састојака може знатно да оштети здравље, па тако одређени производи за које мислимо да су здрави могу да имају супротан ефекат на наше тело. Ове четири намирнице које се сматрају здравим, а штете вашем организму више него цигарете. Житарице Житарице сe сматрају за одличан избор за здрав доручак. Ипак, немају све врсте житарица исти, позитиван ефекат. Већина њих је направљена од рафинисаних зрна па житарице губе значајну количину влакана и других састојака који помажу да останете сити. Осим тога многе житарице које се продају у паковањима за доручак садрже и додату количину шећера. Уместо житарица, конзумирајте овсене каше или интегралне житарице, које садрже довољно влакана да засите и дају енергију. Свежи воћни

Алати за приступачност

Величина текста

Контраст

Обележавање линкова

Прилагођена читљивост

Таг: здрава храна