Zima bez bolesti

Jeste li znali da je osim toplih cipela masaža valjkom jedan od najjednostavnijih načina da zagrejete hladne noge? Ako imate osetljive uši, žvaćite češće žvaku. I jastuk više može biti spasonosan lek za neke zdravstvene tegobe.

Uopšte ako pažljivije zagledate po kući iznenadićete se koliko običnih, svakodnevnih stvari koje koristite može da bude dobro pomoćno lekovito sredstvo u očuvanju vašeg zdravlja.

Na primer, vruća voda. Kad god osetite da vas nešto „hvata”, na prsa stavite bocu s vrućom vodom. Tačno ispod prsne kosti nalazi se timus, koji stvara T-limfocite, ćelije koje su u osnovi imuniteta. Toplotom ćete ojačati njihovo delovanje.

Neki stručnjaci preporučuju grgoljenje viskija pomešanog s vodom. Ali to bi bilo nepotrebno bacanje. Najbolje je da popijete čašicu smese koju čine pola limuna, malo vruće vode i kašičica meda. Ukoliko ne pijete alkohol, grlo ispirajte mlakom slanom vodom.

Poznata kao jevrejski penicilin, pileća supa deluje protiv prehlade i kao prirodni antibiotik. Istovremeno ona sprečava stvaranje neutrofila, koji povećava sluz.

Maslinovo ulje danas se koristi u svakoj porodici koja koliko-toliko vodi računa o svojoj ishrani. Ali, može da posluži ne samo za spremanje hrane. Pre nego što izađete na zimu, protrljajte ruke i usne maslinovim uljem. To će sprečiti njihovo pucanje. Na isti način deluje i maslac, ali za razliku od maslinovog ulja, ne upija se tako dobro.

Masaža oklagijom jedan je od najjednostavnijih načina kako se rešiti hladnih nogu. Valjajte je po stopalima oko tri minuta. Oklagija ima još jedno blagotvorno dejstvo jer pomaže da ugrejete i istegnute ligamente.

Upala uha je jedna od neugodnijih bolesti. Pripada takozvanim bolestima zimskog razdoblja. Za vreme gripa šmrcanjem sluz stigne i do ušnog kanala. Specijalisti za uho, grlo i nos kažu da se rizik obolevanja od upale uha upola smanjuje ako žvaćete pet puta dnevno. Ova aktivnost odstranjuje sluz iz uha. Zaslađivač xylitol, koji se stavlja u žvakaće gume bez šećera, napada bakterije koje uzrokuju problem.

I jastuk koji stoji čekajući goste da bi bio iskorišćen može da olakša neke zimske tegobe. Ako vas muči kašalj, sigurno vam nije promaklo da se vaše stanje pogoršava noću. Ako ležite, treplje, koje se zovu cilije i koje se pojavljuju oko pluća i bronhija, ravnaju se i ne mogu da pomeraju i slojeve sluzi. Tako se sluz nakuplja i to izaziva kašalj. Ako glavu poduprete još jednim jastukom, cilije će ostati u prvobitnom položaju koji onemogućava skupljanje sluzi.

Ako vas ne muči iskašljavanje, već samo suvi i iritirajući kašalj, probajte da stavite prst u uho i lagano ga protresite.

Zimi se često osećamo loše. Nedostatak sunca smanjuje nivo serotonina, hormona sreće. Vežba od minut sa lampom pomoći će vam da dopunite taj nivo. Sednite u tamnu prostoriju ispred prenosne lampe sa sijalicom od 60 vati, tako da možete dohvatiti prekidač. Upalite lampu i gledajte u nju jedan minut. Ugasite je, zatvorite oči i pokušajte da se koncentrišete na svetlost koju ste prethodno gledali. Ponovljena dva do tri puta u toku tmurnog dana, ova vežba doprineće vašem boljem raspoloženju. A kada ste vedri i lepo raspoloženi, manje su šanse i da se razbolite. Imajte to na umu i ove zime.