Преједање опасно по здравље

Новогодишњи и божићни празници, осим славља и породичних окупљања, неким грађанима донели су и здравствене проблеме, јер је обилна трпеза и по која чашица алкохола више утицала на то да су појединци због преједања били принуђени да потраже савете лекара.

Неки су за једно вече „унели” и до 10.000 калорија, које не могу баш тако лако да се сваре, па су се Београђани највише жалили на надимање, мучнину, горушицу, болове у стомаку...

Лекари објашњавају да је у постпразничним данима најбоље јести мало више свежег поврћа како би се очистио организам од токсина, а уместо омиљених торти и чоколада на менију би требало да се нађу воћне салате. Пожељно је узимати више течности, пре свега воде и цеђеног воћа, највише због тога да откопчавање дугмета на панталонама после сваке славе или празника не би постало рутина.

Зелени чај с пуно лимуна, чорбе, супе и витамини, каже др Нада Мацура, кардиолог и пи-ар Хитне помоћи, враћају у живот, а пожељно је и да се људи што више крећу и шетају како би „појачали” циркулацију.

– Ближи нам се и Божић, па се очекује нови атак на дигестивни систем. Због тога је најважније да људи схвате да треба бити умерен у свему. Они који су постили не смеју нагло да почну да једу све оно што до Божића нису, и полако треба да узимају храну којој су одолевали – објаснила је др Мацура.

Будући да у разградњи масти кључну улогу игра панкреас, могуће је да се због уношења велике количине масне хране код неких особа повећа ризик од појаве акутног запаљења панкреаса, поготово код оних који посте и оних који имају повишен ниво триглицерида у крви.

Под највећим ризиком од преједања су људи које пате од анорексије и булимије, а вишак хране може лоше да се одрази и на неке хроничне болеснике. Лекари истичу да човеков стомак може да издржи количину хране и пића око три литра, а да може завршити код лекара уколико у организам унесе око пет литара јела или течности.

-----------------------------------------------

Како пребродити мучнину

1. Код мучнине од преобилног оброка добро је да се попије чај од камилице, нане, или с кимом

2. За смиривање болова у стомаку добра је блага супа од поврћа и салата од купуса

3. Због надутости избегавати љуте намирнице и алкохол

4. Залогаје треба сажвакати полако и не „гутати” ваздух док се једе

5. Неопходно је у постпразничним данима јести уз умирујућу музику, јер она помаже да се успори и ужива у јелу