Дан после прославе одморите од хране и пића, наспавајте се и шетајте

Чашица више, који слаткиш или неки деликатес преко уобичајеног и дан после празника и прослава често се мучимо са стомачним тегобама или мамурлуком. Нутрициониста Милка Раичевић саветује да је најважније да лепо одморите од хране и пића, да се квалитетно наспавате, а током дана и прошетате.

Њена препорука је да уносите што више течности, најбоље обичне воде или лимунаде и свеже цеђеног сока од поморанџе. Такође, опробан савет за послепразнични детокс је чаша сока од куселог купуса и лагане чорбе од парадајза, а можете и направити напитак од јабуковог сирћета и кашике меда.

„Када је детоксикација нашег тела у питању, вода је ипак најефикаснији напитак, јер помаже бубрезима да ефикасније уклоне токсине. Важно је да течност коју уносите буде без додатих шећера, јер нам је то скроз непотребно у процесу детоксикације. Ако се руководите изреком да се клин клином избија, онда никако не мешајте пића”, каже Раичевић.

Детоксикација је неопходна и иначе нашем организму, а током празника свакако прија појачана нега и чишћење тела споља и изнутра. То значи да је после екстремних уноса шећера и масти заиста најважније да дате шансу организму да се врати у нормалу. Зато наша саговорница каже и да храна коју једете у наредним данима треба да буде дијеталнија.

„Празнична трпеза је богата шећером и солима, сва храна која се традиционално припрема није баш дијетална. Зато се макар два, три дана придржавајте исхране која је лагана. Избаците со, ваш организам ће вам бити захвалан”, каже Раичевић истичући да ако тегобе трају дуже од труи дана обавезно посетите лекара који ће вам евентуално укључити одређену терапију.

Њена препорука је такође и да се додатно окрепите квалитетним сном, надокнадите током дана ако били дуже током ноћи будни. А у план детоксикације обавезно укључите и лагану шетњу која ће ваш организам окрепити.