Риба која може значајно да побољша здравље срца

Многа истраживања наводе да је риба на трпези пола онога што свакодневно треба да урадите за здравље вашег срца.

„Седамдесетих година прошлог века, полинезасићене масти биле су повезане са мањим ризиком од кардиоваскуларних болести у популацији Гренландских Инуита“ каже кардиолог Мелоди Хермел, за портал Хелти, додајући да многа истраживања о предностима, посебно омега-3 полинезасићених масних киселина наводе да масна риба, као што је лосос, доводи до 36 одсто релативног смањења ризика од кардиоваскуларне смрти.

Према њеним речима, лосос се сматра једним од најбољих извора омега-3 киселина, побољшава здравље мозга и очију, смањује упале и помаже у губитку тежине.

Лосос је згодна намирница за припрему

Ако купите свежу рибу потребно је само неколико минута да га добро изгрилујете и нема грешке да вам се оброк неће допасти. Компунујте са свежим салатама, спанаћем, кромпиром.

Такође, ако желите од конзервиране рибе лако можете да направите оброк- додајте салату, тестенину, крастваца, шта волите и имаћете здрав и укусан оброк спремљен без кувања.

Енергетски удар за организам

Лосос је одличан извор протеина, садржи девет есенцијалних аминокиселина и такође је богат витаминима Б- Б3, Б5, Б6, Б12, витамином Д, Е, калујумом и селеном.

Да ли је реално да једете лососа сваки дан?

Лосос је многима омиљена храна, нема негативне последица, лако се вари и уклапа са осталим намирницама, доступан је, али спада у једну од скупљих намирница.