Smuti od manga
POTREBNO JE:
• 1 srednji mango, oljušten, iseckan i zamrznut
• 1/2 šolje jogurta
• 1/4 šolje nezaslađenog bademovog mleka
• ekstrakt vanile
• 1 kašika čija semenki
• 2 kašike iseckanih pistaća
U blender ubaciti sve sastojke i napraviti pire od manga, jogurta, bademovog mleka i vanile. Kada je gotovo, sipati u činiju ili visoku čašu i posuti čija semenkama i pistaćima. Smuti je generalno lak za pripremu, ali nije prvi izbor onih koji, ipak, za doručak žele jelo koje se žvaće. Struktura mu je malo gušća od gustog soka, nešto poput otopljenog sladoleda. Međutim, ako se doda zrnevlje, postiže se hrskavost i da bi smuti bio malo gušći iskusni kulinari dodaju čija semenke.
Hranljiva vrednost po porciji
398 kalorija
Подели ову вест
Komentar uspešno dodat!
Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.
