Život na rezervi vode

Ukoliko se oslanjate samo na osećaj žeđi, nećete uvek popiti vode koliko vam je potrebno. Automobilskim rečnikom kazano: živećete na opasnoj rezervi dragocene tečnosti u svojem organizmu. Kako je to moguće?

Nesavršeni mehanizam s godinama postaje sve manje osetljiv. A koliko je svakom čoveku neophodno da usese vode, najpozdanije javljaju bubrezi.

Zadatak prečišćavanja jedna je od temeljnih uloga bubrega. Kako dva mala organa, nalik povelikom zrnu pasulja, umeju da prepoznaju, izdvoje i uklone štetne tvari i da se, istovremeno, pobrinu da se sačuvaju sastojci (elementi) nužni za život koji svačije telo hrane i održavaju u zdravom stanju? Možemo li mi nekako bubrezima pomoći da nas održavaju zdravima?

Bubrezi se sami pročišćavaju i sami se staraju za sebe, zato su u stanju da dugo obavljaju svoj posao. I mi sami imamo svoj udeo pomažući im da to uspešno urade. Velike količine vode moraju da prolaze kroz bubrege da bi telo ostalo zdravo.

Zaista, ispijanje dovoljnih količina smatra se prvenstvenim postupkom kojim se sprečava pojava bubrežnih zaraza i stvaranje bubrežnog kamenca. Pijenje vode, ujedno, potpomaže organe za varenje i krvotok.

Koliko vode smemo da popijemo? Mnogi lekari preporučuju, a nedvno su to potkrepili na Urološkom odeljenju Long Ajlend bolnice u Njujorku (SAD), da pored unošenja hrane i pića svako treba da saspe u sebe, barem, dva litra vode svakodnevno.

Većina ljudi je u naše vreme dehidrirana, upozoravaju naučnici. Dokle god bubrezi ili srce nisu bolesni, dotle im voda čini dobro. Ali mora se dovoljno piti, što pretežni deo stanovništva ne čini.

Jdnima je voda pitkija ako joj se malo promeni ukus, na primer dodavanjem limuna. Drugi više vole izvorsku ili vodu koja je pročišćena aktivnim ugljem. U svakom slučaju, obična voda ili s malim dodatkom nekog mirisa, bolja je za bubrege od ma kojeg drugog napitka. A šećer u voćnim sokovima i zaslađenim pićima povećava potrebu tela za vodom, a napitci koji sadrže alkohol ili kofein podstiču izlučivanje iz tela.

Steći naviku da se dnevno popije dva litre vode može, svakako, predstavljati izazov. U prvom redu mnogima je nezgodno ili neugodno ako moraju više puta da imaju nuždu nego što je to uobičajeno. Ali svakome će vlastito telo biti zahvalno na dodatno uloženom naporu.

Osim što pomaže očuvanje zdravlja, voda u dostatnoj količini, čak, poboljšava svačiji izgled. Lekari naglašavaju da dobra ishrana i mnogo tečnosti održavaju kožu u dobrom stanju, bolje od ma kakvih kozmetičkih preparata.

Nažalost, čovečji mehanizam za žeđ je nesavršen: što se više stari, sve je manje osetljiv. Zato se ne možemo osloniti samo na žeđ kao pokazatelj koliko nam je vode neophodno.

Kako možete biti sigurni da svakodnevno unoste dovoljno ove tečnosti?

Jedni započinju dan tako što ispiju dve čaše vode i u pravilnim razmacima nastavljaju da piju po čašu. Drugi u toku celog dana drže prozirnu posudu s vodom nadomak oka i nadohvat ruke, kao svojevrsni podsetnik, i s vremena na vreme otpiju pokoji gutljaj.

Kojom god smiscalicom da se poslužite, ako pijete mnogo, i to čiste vode, pokazujete da vodite brigu o svojim bubrezima – nenadmašnom prirodnom prečistaču (filteru) koji vas održava u životu. I svojoj koži udahnjujete gipkost i zdravlje bolje nego da se svaki čas mackate svakojim kozmetičkim preparatima.