Живот нa резерви воде

Уколико се ослањате само на осећај жеђи, нећете увек попити воде колико вам је потребно. Аутомобилским речником казано: живећете на опасној резерви драгоцене течности у својем организму. Како је то могуће?

Несавршени механизам с годинама постаје све мање осетљив. А колико је сваком човеку неопходно да усесе воде, најпозданије јављају бубрези.

Задатак пречишћавања једна је од темељних улога бубрега. Како два мала органа, налик повеликом зрну пасуља, умеју да препознају, издвоје и уклоне штетне твари и да се, истовремено, побрину да се сачувају састојци (елементи) нужни за живот који свачије тело хране и одржавају у здравом стању? Можемо ли ми некако бубрезима помоћи да нас одржавају здравима?

Бубрези се сами прочишћавају и сами се старају за себе, зато су у стању да дуго обављају свој посао. И ми сами имамо свој удео помажући им да то успешно ураде. Велике количине воде морају да пролазе кроз бубреге да би тело остало здраво.

Заиста, испијање довољних количина сматра се првенственим поступком којим се спречава појава бубрежних зараза и стварање бубрежног каменца. Пијење воде, уједно, потпомаже органе за варење и крвоток.

Колико воде смемо да попијемо? Многи лекари препоручују, а недвно су то поткрепили на Уролошком одељењу Лонг Ајленд болнице у Њујорку (САД), да поред уношења хране и пића свако треба да саспе у себе, барем, два литра воде свакодневно.

Већина људи је у наше време дехидрирана, упозоравају научници. Докле год бубрези или срце нису болесни, дотле им вода чини добро. Али мора се довољно пити, што претежни део становништва не чини.

Јднима је вода питкија ако јој се мало промени укус, на пример додавањем лимуна. Други више воле изворску или воду која је прочишћена активним угљем. У сваком случају, обична вода или с малим додатком неког мириса, боља је за бубреге од ма којег другог напитка. А шећер у воћним соковима и заслађеним пићима повећава потребу тела за водом, а напитци који садрже алкохол или кофеин подстичу излучивање из тела.

Стећи навику да се дневно попије два литре воде може, свакако, представљати изазов. У првом реду многима је незгодно или неугодно ако морају више пута да имају нужду него што је то уобичајено. Али свакоме ће властито тело бити захвално на додатно уложеном напору.

Осим што помаже очување здравља, вода у достатној количини, чак, побољшава свачији изглед. Лекари наглашавају да добра исхрана и много течности одржавају кожу у добром стању, боље од ма каквих козметичких препарата.

Нажалост, човечји механизам за жеђ је несавршен: што се више стари, све је мање осетљив. Зато се не можемо ослонити само на жеђ као показатељ колико нам је воде неопходно.

Како можете бити сигурни да свакодневно уносте довољно ове течности?

Једни започињу дан тако што испију две чаше воде и у правилним размацима настављају да пију по чашу. Други у току целог дана држе прозирну посуду с водом надомак ока и надохват руке, као својеврсни подсетник, и с времена на време отпију покоји гутљај.

Којом год смисцалицом да се послужите, ако пијете много, и то чисте воде, показујете да водите бригу о својим бубрезима – ненадмашном природном пречистачу (филтеру) који вас одржава у животу. И својој кожи удахњујете гипкост и здравље боље него да се сваки час мацкате свакојим козметичким препаратима.